Apneea în somn Ce altceva ajută - PhytoDoc

Ce altceva ajută

Trebuie respectate cele mai importante puncte ale terapiei și regulile de conduită împotriva apneei în somn. Alimentația corectă este, de asemenea, importantă. În plus, tratamentele naturiste și, desigur, medicina convențională pot atenua suferința.

nutriție

Cu greutatea pe piept este greu să respiri

Nu este nevoie de multă imaginație pentru a înțelege că supraponderalitatea cântărește pe plămâni și stoarce traheea. În plus, grăsimea din zona gâtului îngustează căile respiratorii și reduce unitatea respiratorie. În multe cazuri, pierderea în greutate este un remediu eficient pentru apneea de somn. Dar numai cei care pot menține greutatea au un avantaj de durată! Apoi, efortul de respirație pentru a umple plămânii scade dramatic.

Respirația și înghițirea sunt legate

De multe ori nu este afectat doar sistemul de „respirație”. Dereglarea esofagului se găsește și la pacienți. Apneea de somn este, prin urmare, adesea asociată cu arsuri la stomac (reflux). Prin urmare, trebuie să evitați să mâncați mese mari înainte de a merge la culcare. Cina ar trebui să fie ușor de digerat și să nu aibă un conținut ridicat de grăsimi.

Mestecarea terapeutică

În cazul apneei de somn, este necesar, de asemenea, să vă revizuiți obiceiurile alimentare. Înseamnă să mesteci încet și temeinic, să înghiți conștient și calm. Mâncarea este un lucru principal care nu trebuie făcut împreună cu vizionarea la televizor sau jocurile pe computer. Pe de o parte, mestecatul este un exercițiu anti-stres excelent și, pe de altă parte, întărește poziția și elasticitatea limbii, a palatului și a gâtului.

Atenţie! Mâncarea modernă este în mare parte moale și practic „pre-mestecată”. Hamburgerii, pâinea albă, prăjiturile, supele și alimentele fierte moi trebuie practic doar zdrobite și înghițite. Mușchii pot arăta doar ce pot face atunci când mestecă legume crude și nuci. Mâncarea vegetală te ajută și să slăbești.

Metode naturale de vindecare pentru apneea de somn

Exercițiu pentru limbă

În apneea de somn, antrenezi mușchii implicați. Cu terapia logopedică, vorbirea și componentele sale sunt redescoperite cu gust. Ar trebui experimentat

Unde stă vocea.
Ce spații corporale fac să sune.
Care sunete ocupă limba și palatul
Ce scop are vocea.

Sunt deosebit de populare sunetele G, K și H formate în palat. Exercițiile care încurajează „gimnastica” energetică a limbii și a palatului măresc elasticitatea palatului moale și sensibilitatea individuală a limbii. Este inclusă și vocea umană. Vocala care modelează și deschide cel mai puternic palatul din spate este A.

Când vorbești, poți deveni conștient de puterea și prezența cuiva. Acest lucru nu numai că provoacă palatul, ci beneficiază și psihicul și încrederea în sine.

„Poemul terapeutic” ca gimnastică de vorbire

Rima aliată, rima tremurândă și răsucirea limbii - poezia poate fi distractivă și împreună cu alți participanți un exercițiu obligatoriu se poate transforma uneori într-un succes de râs. Și, desigur, râsul stimulează respirația, mușchii și saturația de oxigen.

În terapia practică, este foarte clar cum funcționează vocea în întinderea și curbarea întregii cavități bucale cu respirația de intrare și de ieșire. Cu terapia vocii și a respirației, aspectele psihologice pot fi, de asemenea, atinse cu ușurință.

Fizioterapie

Terapie cu edem pentru căile respiratorii

La anumite grupuri de pacienți cu apnee în somn, există o creștere a apei în țesut. Apa din picioare este un parametru indirect pentru aceasta. Se răspândește pe tot corpul noaptea și, de asemenea, duce la umflarea gâtului, ceea ce, desigur, îngustează căile respiratorii.

Un mic studiu al pacienților cu apnee în somn cu edem arată că retenția de apă în picioare poate fi combătută eficient cu ciorapi de susținere. Mai puțină apă în țesut reduce, de asemenea, umflarea gâtului și a zonei gâtului. Numărul de atacuri de apnee în somn a scăzut cu 36%. Cu toate acestea, pe termen lung trebuie combătută cauza reținerii apei. Apoi verificați inima, vasele de sânge și funcția rinichilor (edem, picioare umflate).

Terapie cu exerciții fizice

Cercetările arată că cu cât este stocată mai multă apă în țesutul pacienților cu apnee în somn noaptea, cu atât se mișcă mai puțin în timpul zilei. Prin urmare, evitați un stil de viață sedentar. Sportul și exercițiile fizice susțin, de asemenea, succesul în scăderea în greutate. Simptomele apneei de somn sunt un semnal din partea corpului: puneți-vă în mișcare.

Remedii naturale care pot ajuta la apneea în somn

Căutare terapeut

Medicina conventionala

Cel mai important principiu în tratamentul apneei de somn este tratamentul bolii de bază, cum ar fi obezitatea sau insuficiența cardiacă. Acest lucru îmbunătățește pauzele în respirație și uneori dispar complet. În plus, terapia cu ventilație este cea mai comună metodă:

CPAP, presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii

Această procedură specială împotriva apneei de somn se mai numește respirație nazală cu presiune pozitivă pe timp de noapte (întrebări despre dispozitiv?). Aerul este pompat în căile respiratorii cu presiune crescută printr-o mască de respirație. Excesul de presiune ușoară poate preveni efectiv colapsul căilor respiratorii în cazul apneei obstructive de somn. Studiile au arătat că acest lucru nu numai că reduce oboseala diurnă, ci și problemele de memorie și tulburările metabolice (hiperlipidemie). Majoritatea pacienților (cel puțin 70%) beneficiază de această terapie, dar terapia de ventilație trebuie să fie permanentă și toate problemele apneei de somn revin după retragere.

Cu toate acestea, trebuie să luați în calcul o perioadă de aclimatizare de aproximativ două săptămâni, nu toată lumea reușește.Pentru a preveni uscarea căilor respiratorii, ceea ce este adesea criticat, se recomandă un umidificator. În ciuda acestui fapt, mulți pacienți încetează să folosească dispozitivele (scumpe), deoarece zgomotele produse de dispozitiv, presiunea locală pe față sau excesul de presiune din nas sunt prea enervante. Cu toate acestea, această procedură este considerată a fi cea mai bună metodă disponibilă împotriva apneei obstructive de somn.

Atela de proeminență mandibulară

Alte cazuri pot fi corectate cu o atelă de mușcătură. Aceasta este pentru a realiza că maxilarul inferior este deplasat înainte. Rezultatul este mărirea faringelui și tensiunea în țesut. Metoda poate fi utilizată numai în cazuri ușoare de apnee în somn.

Proceduri operaționale

Dacă există aderențe în jurul nasului sau anatomie care face dificilă respirația, intervenția chirurgicală poate elimina cauza. Se pot trata corpurile cavernoase din turbinate, un sept nazal strâmb sau polipi. Nu s-a dovedit încă dacă acest lucru singur poate remedia apneea de somn.

O altă metodă de apnee obstructivă în somn implică îndepărtarea amigdalelor, scurtarea uvulei și strângerea palatului moale. Rata de succes a procedurii este de 50%.

În cazul unor probleme anatomice grave - dacă maxilarul este foarte mic - maxilarul superior și cel inferior pot fi deplasate chirurgical înainte.

Traheotomia - incizia traheei

Dacă obstacolele din spațiul de respirație nu pot fi depășite, o incizie în trahee în gât este cea mai bună soluție. Un tub este împins în trahee. Închis în timpul zilei, este deschis pentru dormit. Cu toate acestea, de la introducerea CPAP, procedura a fost utilizată numai în medicina convențională în cazuri rare și foarte severe de apnee în somn care nu pot fi tratate diferit.

Stimulare musculară electrică

Această procedură încă experimentală folosește impulsuri electrice pentru a activa mușchii gâtului. Tehnologia medicală este în prezent testată împotriva apneei de somn, dar nu este încă pe deplin dezvoltată. Experimentarea are loc și în Germania (Charité - Universitätsmedizin Berlin, Centrul de Medicină a Somnului al Clinicii ORL a Universității Mannheim).

Terapie medicală

Există încercări de a trata apneea de somn cu ajutorul medicamentelor. Și aici lipsesc studiile relevante privind eficacitatea.

Protriptilina este utilizată în cazuri ușoare pentru tratarea apneei de somn. Acest ingredient activ, care este de fapt folosit împotriva depresiei, scurtează faza de somn cu cele mai multe atacuri de apnee (somn REM = somn de vis). De asemenea, are un efect de întărire asupra mușchilor gâtului. O îmbunătățire poate fi observată și la pacienții cu insuficiență cardiacă și probleme de respirație centrală cu stimulente respiratorii, cum ar fi teofilina.

Preparatele care contracarează congestia nazală (decongestionante, de exemplu spray-uri reci, geluri, spray-uri nazale cu cortizon) nu sunt adecvate pentru utilizare continuă împotriva apneei de somn.

Scăderea tensiunii arteriale:

În apneea severă de somn, ventilația sub presiune în timpul nopții are un efect de scădere asupra tensiunii arteriale. În alte cazuri, sunt necesare medicamente suplimentare. Inhibitorii ECA (captopril, enalapril, lisinopril și ramipril) sunt utili, atenție: poate duce la căi respiratorii uscate și tuse cronică), blocante AT1 (de exemplu: losartan, valsartan), medicamente pentru vasodilatație, cum ar fi antagoniști ai calciului și beta-blocante.

Succesul tratamentului trebuie verificat periodic pentru apnee în somn. La început de două ori pe an, mai târziu este suficient un control la fiecare unul sau doi ani.