Apneea în somn factor de risc obezitate; somnolab
Pericole generale de a fi supraponderal
Creșterea greutății corporale este unul dintre cele mai răspândite riscuri pentru sănătate în societatea noastră: în țările industrializate occidentale, aproximativ 50% din populație este supraponderală. Studiile științifice arată că i.a. poate rezulta calcificarea arterelor coronare, care la rândul său este principala cauză a atacurilor de cord. A fi supraponderal poate provoca, de asemenea, tensiune arterială crescută și o creștere a nivelului de lipide din sânge. Este discutat în legătură cu dezvoltarea cancerului și a multor alte boli grave - cum ar fi diabetul de tip II.
Tulburări de somn și obezitate
În legătură cu tulburările de somn, creșterea greutății corporale poate juca un rol important - în sensul cel mai adevărat al cuvântului: sforăitul și apneea de somn sunt asociate cu acesta.
Obezitatea duce la o situație metabolică modificată, care afectează negativ funcția musculară a căilor respiratorii superioare în timpul somnului. Acest lucru este mai pronunțat la bărbați decât la femei. În plus, o greutate corporală crescută poate duce la depozitarea țesutului adipos inelastic în gât, iar aceste depozite de grăsime la rândul lor pot face fluxul respirației mai dificil.
Există diferite cauze ale sindromului de apnee obstructivă în somn, dar pauzele de respirație pe timp de noapte sunt mult mai frecvente la persoanele supraponderale: mai mult de jumătate dintre cei care au nevoie de tratament suferă de o greutate corporală semnificativ crescută. Prin urmare, pierderea în greutate vizată în consultare cu medicul poate ajuta la ameliorarea semnificativă a problemei.
Recunoașteți excesul de greutate în timp util
Puteți verifica cu ușurință dacă sunteți supraponderal utilizând așa-numitul indice de masă corporală (IMC). IMC oferă informații despre relația dintre greutatea corporală și înălțime, ținând cont de vârstă și sex. Conform definiției științifice, de la 28 kg/m² se vorbește de supraponderalitate și de la 30 kg/m² de obezitate care are nevoie de tratament.
Dacă doriți să vă determinați IMC-ul personal, utilizați z. B. acest calculator IMC:
Cum apare obezitatea
La persoanele sănătoase, obezitatea apare dintr-o conexiune foarte simplă: cei care mănâncă mai multe calorii decât consumă se îngrașă. Dacă mâncăm și bem în mod constant prea mult sau un lucru greșit și dacă nu facem suficient exercițiu, ne îngrășăm.
Pierderea în greutate funcționează invers, dar nu este întotdeauna atât de ușor: printr-o dietă modificată și mai mult exercițiu. Dietele unilaterale sunt rareori utile și au adesea efectul frustrant de yo-yo: De îndată ce mănânci „normal” după o dietă, te îngrași. Și nu de puține ori mai mult decât te-ai înfometat anterior.
Reduceți excesul de kilograme în mod durabil
Dacă doriți să vă reduceți greutatea prin exerciții fizice, ar trebui să aveți un examen medical sau cardiologic în prealabil: trebuie să vă asigurați că activitatea fizică planificată nu prezintă un risc pentru sănătatea inimii sau a debitului cardiac.
Dacă doriți să slăbiți prin exerciții fizice, este important să efectuați o transpirație în timp ce faceți acest lucru. În mod ideal, ar trebui să faceți exerciții de două până la trei ori pe săptămână.
Dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală prin schimbarea dietei, este logic să vă schimbați permanent obiceiurile alimentare. Aceasta este singura modalitate de a obține un efect de durată. Pentru a face acest lucru, ar trebui să efectuați împreună cu medicul dumneavoastră o analiză detaliată a obiceiurilor alimentare anterioare. În acest fel, puteți afla cum vă puteți face planul alimentar mai echilibrat și vă puteți reduce treptat, dar constant greutatea.
Clinică specializată în terapie de somn
Echipa de la Clinica privată Somnolab pentru terapia somnului s-a concentrat din 1996 pe explorarea cauzelor și efectelor .
Vizită la laboratorul de somn
O mare varietate de clădiri și scenarii pot fi imaginate sub un laborator de somn. De fapt, aveți aici moderne, .
Somn sănătos
Ce este somnul De ce visăm de fapt? Cum apar tulburările de somn, cum ar fi apneea de somn? Puteți găsi răspunsuri aici. Ce este .