Apneea și insomnia cresc riscul de îmbolnăvire; Dr.
tulburări cognitive și emoționale în insomnia cronică
Potrivit OMS, cazurile de demență la nivel mondial se vor tripla în 2050
Apneea și insomnia cresc riscul de îmbolnăvire
Tulburările de somn sunt frecvente. Una din patru persoane suferă de insomnie și un caz de 10% rămâne calitatea vieții. Adesea cu depresie. Bolile și accidentele cardiovasculare pot rezulta din lipsa de somn sau somn slab
Somnul și sănătatea sunt inseparabile. Nu este o viață sănătoasă dacă dormi prost sau inadecvat. Dovezit de studii, accident vascular cerebral, embolie, aritmie sau apnee canceroase, insomnie sau alte tulburări de somn. și arată, de asemenea, accidente de circulație și muncă. Cine nu îți va alimenta bine corpul și nu va dormi suficient crește riscul de îmbolnăvire. Somnul primar, cu aceeași importanță că o dietă echilibrată și exercițiile fizice garantează cei trei piloni ai sănătății organismului. "Lipsa somnului sau a somnului slab, - apetitul propicia afectează obezitatea, viața sexuală, umorul, relațiile sociale, oboseala și, astfel, performanțele școlare sau de muncă, în definitiv, abilitățile mentale și fizice, toate fără excepție", necesită experți.
„Dormitul puțin sau slab afectează apetitul, viața sexuală, umorul, relațiile sociale și performanțele școlare și la locul de muncă”.
Dintre toate tulburările de somn, insomnia este cea mai frecventă. „Se estimează că va afecta 25% din populație (una din patru persoane). Și într-un 10% din cazuri poate fi chiar grav, provoacă o calitate slabă a vieții și este adesea un factor în boli precum depresia '. Deoarece tulburarea de somn poate fi un simptom al multor factori, dintr-un proces de durere, devierea septului nazal sau acumularea de grăsime în gât, în cazurile de obezitate. De asemenea, pot fi disfuncții ale organelor care provoacă stres și anxietate sau obiceiuri proaste, cum ar fi privarea de somn pentru alte activități în loc să doarmă, încercând să recupereze ore de somn nedezvoltat mai târziu sau, pur și simplu, să ia masa sau să folosească ecrane digitale chiar înainte de culcare. Casuistica multiplă și o provocare comună, amenințând sănătatea, încurajând dezvoltarea bolii.
tulburări de somn proprii
Apnee Insomnia și tulburările de somn sunt cele mai frecvente. Acestea sunt urmate de alte afecțiuni, cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite, comportament anormal în timpul somnului și narcolepsie.
Insomnia se înțelege prin „incapacitatea de a adormi sau de a dormi suficient -7/8 h- care duce la o calitate slabă a vieții, în ciuda tratamentului cu măsuri generale și sfaturi, intrare, fără farmacologie", definesc medicul Montserrat. Medicul de familie este primul care are probleme cu somnul să evalueze și să aducă unitățile spitalului în somn, caz în care, în ciuda farmacoterapiei optime, dificultăți de adormire sau somn de bună calitate adecvat pentru a persista.
În unitățile specializate în tulburări de somn, toate cauzele posibile care previn somnul sunt investigate și dorm bine. De la aspectele psihopatologice, depresia sau alte boli, până la obiceiuri care pot provoca insomnie. Dar multipatologia, care poate duce la lipsa somnului sau la somn slab, face ca problema din medicina primară să poată fi tratată, una dintre numeroasele subspecialități medicale care ar putea identifica și corecta cauzele posibile.
„În mod clar, tendința actuală a obezității pare să indice că prevalența apneei va crește în viitor”.
Respirația-apnee de întrerupere este cea mai frecventă tulburare de somn. Sforaitul este adesea asociat, dar „Toți oamenii care sforăie - 40% din populație, mai mult sau mai puțin 20% Face apnee”.
Obezitatea este una dintre cauzele apneei. Odată aplicate măsuri corective, cum ar fi pierderea în greutate, activitatea fizică, obiceiurile de igienă a somnului, cu detalii precum dormitul pe partea ta, „Dacă simptomele secundare - oboseală, neatenție sau somnolență în timpul zilei- nu dispar sau scad, poate fi indicat peste noapte cu un tratament cu mască nazală ( CPAP) ». În plus, „Fără îndoială, tendința actuală a obezității pare să indice o creștere viitoare a prevalenței apneei”.
Potrivit specialistului, „obezitatea este adesea asociată cu apnee nocturne și insomnie - fragmentare disperată în timpul nopții, bingings noaptea și proporția de alimente pentru a atenua stările emoționale negative". Psihiatrii și psihologii implicați în toate acele cazuri în care ritmul somnului se oprește. Chiar și cu insomnie, cum ar fi depresia și anxietatea sunt cele mai responsabile de insomnie și necesită tratament psihiatric și psihologic. Psihopatologia este adesea asociată cu izolarea socială, întreruperea obiceiurilor și chiar investiții în timpul somnului ".
Apnee și polisomnografie
Apneea este întreruperea temporară a respirației (între 10 secunde și un minut). „Există apnee simptomatice și altele asimptomatice”. În primul, cel care suferă, în timpul zilei, se simt de obicei foarte obosit, prezentând chiar și somnolență în timpul zilei. Puteți dormi la fiecare sesiune, transport pe trasee și în cazuri mai severe, cum ar fi roata unui vehicul. „Unele apnee se trezesc după o senzație de sufocare și merg la medic pentru asta. Alții, prin necazul de a sforăi cuplul '. În apneele asimptomatice, pacientul nu observă nimic, ci lipsa de aport de oxigen. Apneea este descoperită după ce suferă „un infarct, un accident vascular cerebral, un accident vascular cerebral sau aritmie”, punctează. „Într-o oră se poate obține 30, iar într-o noapte, din 300 la 400 ». Polisomnografia este testul care înregistrează activitatea creierului, respirația, bătăile inimii, activitatea musculară și nivelul de oxigen din sânge în timpul somnului. Se poate face în spital sau acasă. În funcție de tipul și cantitatea de apnee, un dispozitiv se potrivește (CPAP presiune pozitivă continuă în aviație), un ventilator care suflă aer dintr-un dispozitiv printr-un tub și mască cu care pacientul doarme.
Cercetare și tehnologie
Dispozitivul de ventilație pentru pacienții care fac apnee (CPAP), cu ajutorul căruia calitatea vieții lor se îmbunătățește semnificativ, a fost inventat în 1982 de medicul și profesorul australian Colin Sullivan. Este un exemplu al modului în care tehnologia a făcut-o să doarmă de calitate pentru cei care nu interferează cu funcționarea vieții lor, cu consecințe benefice și pentru sănătatea ta. „Telemedicina și microelectronica au colectat pe senzori purtabili - înregistrări medicale TO din propriile case-, folosind genomică și proteomică, tehnologii care au ajutat la tratarea tulburărilor de somn", potrivit cercetătorului și profesor de fiziologie la Universitatea din Barcelona, în Facultatea sa de medicină, Ramon Farré. În actualitate, Unele dintre principalele obiective ale cercetării privind patologiile somnului, potrivit lui Farré, „Efectele modificărilor ciclului circadian (modificări ale ciclului somnului, de exemplu, lucrătorii în schimburi) și efectele obstructive Apnee - de asemenea, fragmentarea căilor respiratorii superioare și a somnului ". Grupul UB-Clínic căruia îi aparține Farré Research în colaborare cu echipe spaniole, europene și americane.
Igiena somnului
Detaliile care se pot îmbunătăți dramatic atunci când somnul se îmbunătățește pot părea nesemnificative. -O lumină pe măsură ce lumina zilei scade, corpul creează melatonină- și volumul sunetului când se apropie timpul de culcare sunt unele dintre ele. „Atâta timp cât persoana are dificultăți în a adormi, utilizarea computerelor și tabletelor chiar înainte de culcare este o problemă”. „Exercițiul fizic este recomandat în continuare cu mai puțin de două ore înainte de culcare.” „Și, deși este foarte ușor de spus, problemele de parcare sunt o alegere foarte bună pentru a dormi bine ”. Alte măsuri de luat în considerare ca un beneficiu pentru începerea corectă a somnului este să nu mănânci din abundență, să nu mănânci sau să bei mâncare interesantă (cafenea, pălărie, ciocolată, alcool ...) în timpul după-amiezii și, dacă pui somn, aceasta nu depășește 20 de minute. De asemenea, se recomandă să păstrați un program regulat de somn, dormind și trezindu-vă în același timp posibil. Și amintiți-vă că, așa cum subliniază experții, „visul nu trebuie să caute, trebuie găsit”.
Cele două tipuri de tulburări ale somnului
Atunci când ne separăm, tragem costurile și adormim, vorbim despre „medierea insomniei”. „Acest tip de insomnie este tratat cu inductori ai somnului, fie că sunt farmacologici, hipnotici sau perfuzionați sau igienici (obiceiuri, rutine relaxante care încurajează somnolența)”. Celălalt tip de insomnie este „fragmentarea”. în interior, „Subiectul te trezește după câteva ore și petrece noaptea dormind în mod adecvat”. Acest tip de insomnie „este tratat cu antidepresive, deși problema nu este deprimată clinic. adică nu puteți diagnostica niciun simptom pentru depresie. Poate fi trist sau vulnerabil din punct de vedere emoțional fără a fi deprimat. Fragmentarea Insomnia poate exprima impactul emoțional al unor situații sau evenimente negative, zaruri. „Da, ar putea fi primul simptom al depresiei care apare atunci când insomnia nu este”.