Aport de proteine - transpirații nocturne - metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Pisică alpină
De ceva timp, după ce am consumat cantități mai mari de proteine, mai ales seara (de exemplu, pui + legume, fără deloc carbohidrați), am observat transpirații grele de noapte. Adâncimea somnului este apoi foarte superficială și în dimineața următoare mă simt epuizată. A mai văzut cineva asta? Am auzit că pentru că ficatul produce apoi multă glucoză peste noapte. Același lucru se întâmplă când primesc mai multe proteine în timpul zilei.
O simplă oprire cu o cantitate mică de garnituri KH sau o bucată de ciocolată neagră nu funcționează, am încercat deja. Cu dieta anterioară (mai mulți KH-uri în total) nu am avut aceste probleme.
Ilonka
Oh, de fapt știu invers.
După o masă cu proteine seara, dorm profund.
S-ar putea să bei prea puțin?
Am observat în mine că mă încălzesc foarte mult noaptea și mă trezesc chiar din sete dacă am mâncat multe proteine în timpul zilei și am băut foarte puțin.
Poate că alți utilizatori au experiențe similare sau îl pot justifica „științific” ?
toate cele bune
și în curând un somn profund și odihnitor
Ilona
toate cele bune
ILONA
Start nou 1.6.18 cu 120.0 kg - fără gluten și fără lactoză
NBZ Start 10.0 trebuie să coboare
Pisică alpină
Bă cam 2 litri de apă pe zi, dar mai observ că cu un aport ridicat de proteine îmi este mai sete și în schimb trebuie să scap de mai mult, dar nu mă trezesc simțind sete. Hmmmm, rămâne dificil.
Ambärle
De asemenea, am observat ceva similar, dar până acum nu l-am asociat cu EW.
Noaptea transpir mult mai mult decât înainte, trezindu-se umed foarte incomod noaptea. cu haine de noapte foarte umede, părul umed pe gât. De asemenea, de multe ori am un somn neregulat, ceea ce mă face să transpir mai mult.
Regândiți ieri programul zilnic:
Quark cu fructe dimineața
Prânz prăjit cu spaetzle ilogic
Seara, ridiche cu quarc și șnițel de curcan
Dormit: destul de bine, greu transpirat
Alaltaieri
Quark cu fructe dimineața
Pâine de carne cu ardei și dovlecei la prânz
Seara roșii și morcovi crudi
A dormit: a transpirat mult, m-am trezit în jurul orei 4 - nu din cauza cutremurului - am făcut duș și am schimbat hainele
Ciocolată 3 coaste în ambele zile
Mult. dacă ar trebui să facem ceva de genul unei săptămâni de testare: stabiliți planuri zilnice și scrieți cum putem dormi cu ei, atunci ar trebui să observăm o conexiune, dacă a existat
Shorty Hamburg
turbotină
bună,
Comentariul la așa ceva este foarte dificil fără informații despre tine.
Dacă credeți că este din cauza alegerilor alimentare, schimbați-o. Sau mâncați câteva KH-uri, urmate de o mână de nuci. Un pahar mare de lichid.
Apropo, transpir după KH-uri, fie seara, fie ziua. Corect, de parcă aș avea mici valuri de căldură.
Trucul tău constă în a afla ce funcționează cel mai bine pentru tine; numai că poți păstra pe viață.
Pisică alpină
Exact aici îmi văd drumul, pentru că aparent nu „tolerez” LOGI nivelul 1 + 2 singur seara. Ei bine, iar arderea grăsimilor pe timp de noapte ar fi frumoasă - sperăm că nu va fi oprită complet - dar prefer o calitate bună a somnului.
Despre mine: f, 38 de ani, IMC 21, circumferința taliei: 72 cm, fac mult sport: aproximativ 6-7 ore/săptămână: ciclism, alergare, ceva gimnastică.
Salutări de la pisica alpină
turbotină
bună,
Cu IMC-ul tău, nu ar trebui să fie o problemă să te joci cu propriile tale logi. Pentru cumpărătorii cu 20 kg prea mult, există mai multe considerații încrucișate și, eventual, și restricții. Aveți o alegere logică gratuită din 4 niveluri. Apoi, folosiți-le și pe ele!
Celtica
Ronya
Ambärle a scris:
Tocmai acest fenomen îmi dă adesea „nopți nedormite”. Cu toate acestea, nu mi-a trecut prin cap să-l asociez cu dieta schimbată, ci cu modificări hormonale, mai mult spre menopauză!