Nu, apa nu te face sa slabesti!
Apa potabilă este adesea recomandată celor care încearcă să slăbească, dar expertul în nutriție al Universității din Alabama spune că apa nu este deloc un panaceu pentru pierderea în greutate.
„Există foarte puține dovezi că apa potabilă favorizează pierderea în greutate - acesta este unul dintre acele mituri care se perpetuează de sine”, spune dr. Beth Kitchin. "Nu spun că apa potabilă nu este bună, doar că un studiu a arătat că persoanele care beau mai multă apă ard încă câteva calorii și erau câteva calorii. Pe zi".
Kitchin spune că altul dintre aceste mituri ale apei este regula de a bea că bei 1,5 până la 2 litri de apă pe zi. „Desigur, toată lumea trebuie să bea lichide, dar nu este doar apă”, spune el. „Nu există dovezi că topește grăsimea sau te face să te simți sătul, așa că dacă nu vrei să bei apă, este în regulă”.
În timp ce Kitchin spune că apa este cea mai bună cremă hidratantă de acolo, înlocuirea lichidelor nu trebuie să fie sub formă de apă. Pentru cei cărora nu le place să bea apă, el sugerează să bea băuturi fără adaos de zahăr, ceai verde, apă minerală cu sucuri de fructe, o băutură cu conținut scăzut de dulce amestecat cu apă și își termină amintirea că cafeaua și alte băuturi decofeinizate sunt băuturi care hidratează perfect.