Aportul de alimente și lichide în timpul descărcării culturismului; concurență
Consumul de alimente și lichide la descărcare!
de master-tony »06 Aug 2007 09:05
Mi-aș fi dorit să știu ce mănânci și bei la descărcare?
de BB ciudat »07 Aug 2007 08:17
de d3f3nd3r »07 Aug 2007 08:43
de Puterea mentală »07 Aug 2007 22:06
de BB ciudat »08 Aug 2007 04:26
Așa că am rezumat din nou complet, a fost la primul post pe Arbiet.
Am externat trei zile după cum urmează:
1,2 kg curcan + 30g sare, 2x30g ou, 10L apă
2.2kg curcan + 30g sare, 2x30g ou, 12L apă
3,2kg curcan + 30g sare, 2x30g ou, 14L apă
Apoi miercuri, joi, vineri (sâmbătă) numai carbohidrați (orez, prăjituri de orez, ulterior gem) și puțină apă. Am început cu 2L până la 500ml!
Așa că trebuie să „mănânc” al doilea mic dejun
de master-tony »09 Aug 2007 19:57
Ar trebui să încarc doar 2 zile și să descarc pentru 3 zile.
În ultima vreme a fost bine, cred că 2 zile nu sunt suficiente!
de BB ciudat »10 Aug 2007 09:30
de - Patricia - »10 Aug 2007 09:34
Freak: Taxezi 3 zile.
Maestrul: Ca un începător în poziția dvs., nu m-aș îngrijora de încărcare și descărcare. De multe ori s-a deranjat mai mult decât s-a făcut bine. Mai întâi faceți-vă dieta și spre final veți vedea dacă jocul de încărcare are sens sau nu.
JAY, KAI, SUCURSALĂ ȘI RAMY PE PUTERE.
REGULI DE MASĂ!