Aportul maxim de calorii al omului

Discutați despre aportul maxim de calorii al omului Corp în Discuția despre fitness Forum în domeniul discuțiilor despre fitness; Salutări, sper că subiectul nu există încă. Ieri la un grătar cu prietenii a apărut o mică discuție despre aportul maxim de calorii al corpului. Cele mai bune

Workout.de
forum
Discuție despre fitness
Discuția despre fitness
Aportul maxim de calorii al omului Corp

Aportul maxim de calorii al omului Corp

Sper că subiectul nu există încă.

Ieri la un grătar cu prietenii a apărut o mică discuție despre aportul maxim de calorii al corpului. Eu și cel mai bun prieten al nostru cumpărasem 1,2 kg de carne de vită pentru noi, plus o mare varietate de delicatese, inclusiv salată și pâine
Ceilalți au avut, de asemenea, mai mult decât unul poate devora de fapt.

După 4 fripturi m-am plâns că aș fi puțin mai grea a doua zi, după care ceilalți au spus „Corpul oricum nu poate absorbi toate caloriile simultan, cea mai mare parte este excretată”
De exemplu, mi-au spus ceva despre nutriția profesională pentru ciclism, unde un pachet mic are 1.600 Kcal și cea mai mare parte este excretat.

În ce măsură este adevărat? Asta ar însemna dacă cineva mănâncă 3 mese mult prea mari, de fapt nu se poate îngrășa deloc, ci doar dacă ia ceva între ele.

Conform acestei teze ar însemna că organismul ia energie din alimente numai atunci când are nevoie de ceva. Dar, deoarece el are întotdeauna nevoie de energie, ar trebui să mănânci întotdeauna sau să ai mereu ceva în stomac. Altfel ai cădea!

Dar corpul nostru este mai inteligent și creează o rezervă pentru vremurile rele.
Desigur, nu poate stoca tot ceea ce mănânci, dar cu siguranță poate stoca o parte din el.
Dacă mănânci mult, se depozitează mai mult în corp.
Încercați singur

Aduceți pe bare că puteți mânca cât doriți fără să vă îngrășați

Mâncarea te îngrașă, mâncând mai puțin te pierde în greutate

Este întotdeauna același joc. Bilanț caloric și vânzări totale. Cum și în ce „aluneci” este practic sacou și pantaloni.

Da, sigur, nu parcă aș avea o problemă cu asta. Singura întrebare este: câte din x 1000 de calorii din noaptea trecută mi-a păstrat corpul și câte nu?

Mâncarea te îngrașă, mâncând mai puțin te pierde în greutate .
Dar este adevărat numai dacă aveți un metabolism sănătos; Există, de fapt, destul de mulți oameni (deranjați) care trec de la o dietă de înfometare la alta, postind, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi etc.

După 4 fripturi m-am plâns că a doua zi voi fi puțin mai greu, .

Chiar a trebuit să râd. se pare că a gustat bine, carnea ta de vită

Am mai fost în metrou, acești 1.256 kg pur și simplu au râs de noi. Uneori trebuie doar să exagerați.

Dar se pare că nimeni nu știe cu adevărat câte calorii poate lua o persoană la un moment dat. Desigur, nici nu puteți generaliza acest lucru, cu siguranță există diferențe mari de la persoană la persoană.

Există feluri de mâncare la fel de bogate în calorii ca friptura de porc cu varză murată, rață friptă sau gâscă cu piure de mazăre și o bucată de Frankfurter Kranz sau similar pentru desert, după care nu puteți decât să vă întindeți. Tigrii și alți prădători fac același lucru, mai întâi își mănâncă prada și apoi zac dormind sub un copac pentru următoarele 24 de ore.
Dar cred că organismul folosește orice formă de energie furnizată și o stochează sub formă de substanță corporală, mai degrabă decât să o excrete,
Apoi durează mai mult cu digestia. în funcție de o zi sau două

Tocmai mi-am amintit de o scenă cinematografică potrivită din „Sensul vieții” al lui Monty Python: un oaspete destul de plin și obez intră într-un restaurant, se așează și comandă mâncare. Dar nu orice fel de masă, ci întregul meniu: Chelner: „Domnul dorește?” Oaspetele: ". Voi lua totul, totul în găleată." Sau așa ceva. Chelnerul îi aduce găleata, musafirul mănâncă și mănâncă și izbucnește după ce a consumat o frunză de mentă care era destinată decorului. doar satira tipică a lui Monty Python, dar încă minunată de râs.

Când eram la școală, citeam povestea unui bărbat care cumpăra tot felii de carne la măcelărie, dar nu se umplea niciodată. După al optulea coc a cumpărat unul mai mic pentru că nu mai avea bani și era plin. Apoi s-a întrebat de ce nu l-a cumpărat pe cel mic imediat, apoi s-ar fi săturat imediat.

Ontopic: aruncați o privire la sumos, oameni puternici sau oameni K3K. De asemenea, mănâncă ca niște animale. În mod semnificativ mai mult decât o persoană normală ar putea suprima vreodată. Trebuie să existe un motiv pentru asta. În caz contrar, puteți lăsa acest lucru la 5-6kccal/zi.

Offtopic: Spui 4 fripturi și încă câteva delicatese (sosuri, baquette, altă carne etc.). Nu sună neapărat prea mult. Sună ca o seară normală la grătar. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs.
Dar aveți dreptate, când o astfel de seară de grătar continuă și încă mai curge ceva alcool, se întâmplă ocazional să înghesuiți în voi cantități anormale de carne. Deși erai deja plin de 4 coaste, 3 cârnați și câteva fripturi în prealabil.

un om cam 3000kcal pe zi
o femeie în jur de 2500kcal

Numărul exact nu mai știe cât de mult poate mânca persoana pe zi fără să se îngrașe

RobII: Este vorba despre factori complet diferiți.

Burta de raton:
Am împărțit 1.256 kg carne de vită fiartă cu un prieten, plus baghete de usturoi PLUS aiolli, o salată cu crab, salată de cartofi, brânză la grătar, pepperoni umpluți și 2 kolsch
Numesc doar refeed. Pentru asta m-am antrenat viguros și flămând de cardio. De altfel, nu am avut niciodată la fel de multă putere ca astăzi! Și mă refer serios la asta.

A, și în fața mea este o farfurie cu coaste, fasole și baghetă. De mâine vom mânca din nou corespunzător

Aioli. În prezent, înghesuiesc tone de lucruri în mine. Maioneza/aioli de casă chiar are un gust de 3 ori mai bună decât cea de la supermarket/discounter.

PS: Ce a trebuit să predai pentru 1256g carne de vită fiartă?

Aioli se potrivește, de asemenea, perfect în AD !

Tafelspitz avea 9Ђ KG . Am găsit ok. Ceilalți au cumpărat coaste și medalioane ciudate de porc, care ulterior s-au dovedit a fi carne presată. Au plătit la fel de mult ca noi, dar am avut fileul de vită
Poate grăti din nou.

Cu ce mănânci aioli dacă nu mănânci carbohidrați?
Cum o faci singur?

Și coastele sunt minunate. Pot cumpăra coaste de rezervă de ex. a mânca mort. Aioli merge bine cu orice, cu ouă, carne, pește și, de asemenea, cu alimente bogate în carbohidrați pe care eu nu le mănânc, desigur. Și să faci aioli singur este foarte ușor. Tot ce aveți nevoie este gălbenușuri de ou de usturoi și ulei de măsline ușor. Bateți gălbenușurile până se spumează. Apoi continuați să adăugați puțin ulei. La un moment dat, lucrurile se blochează. Apoi sunt usturoiul, sarea și piperul. Puteți conta pe 1-2 gălbenușuri de ou pe 100ml Цl. Usturoiul după gust.

Desigur, puteți pune tot felul de lucruri în rețeta de bază a maionezei, ardei iute, mărar, muștar etc. Trebuie doar să te armonizezi.

așa că îmi place chestia cu kilogramul de carne!
trebuie să grătești din nou . numai vremea suge ca un hoover!

Mulțumesc pentru rețetă.

Despre coaste: Obțineți un sos de grătar american foarte bun. Apoi pur și simplu puneți coastele (importante: nesezonate și crude) pe grătar, grătiți ambele părți timp de aproximativ 5 minute. Se amestecă sosul BBQ cu niște whisky (Jack Daniels) și se întinde sosul pe ambele părți ale coastelor pe grătar și se lasă pe grătar câteva minute.

Are un gust atât de uimitor.

Editați: Alterego, puteți face grătar în orice vreme. principalul este multă carne. Părinții mei au un grătar american pe gaz, o parte imensă. Chiar și eu am scuipat twister . prea mișto

Ultima modificare de Christoph_S (25 iunie 2007 la 18:42)

Vorbesc despre un grătar. Un grătar pe gaz nu are nicio legătură cu grătarul!

btw. aceste lucruri "gigant" ammi sunt grătare "țesătoare" și provin din Germania ^^ dar pentru ammi isses au cel mai mare țesător!

Nimic acolo, avem un Ducane!
Și acestea nu sunt grătare pentru femei, ci grătare profesionale. Adevărata afacere pe vreme rea. Sigur, gustul afumat al unei bucăți de animal la cărbune la grătar este o atingere mai bună, dar într-adevăr doar minimă.

Are un gust atât de uimitor.

Ei bine, voi încerca și eu asta. Whisky-ul este băutura MEA oricum. Cu siguranță îmi va plăcea. În caz de urgență, am dat doar sticla în spatele bandajului. Recent am pregătit coaste astfel: Puneți bucățile cu maghiran și ceapă într-o cratiță și lăsați să fiarbă 20 de minute. Apoi, așteptați până se răcoresc și înmuiați-vă o zi într-o marinată de piper, unt, pastă de roșii, Tabasco, ardei iute, puțină apă (pentru a putea fi întinsă) și ghimbir, dacă vă place puțin fructat. De asemenea, puteți tăia roșii, ardei, diverse ierburi și alte lucruri. Dar cred că asta ar afecta prea mult gustul cărnii mai târziu.

A doua zi, aruncați doar pe grătar până când bucățile sunt suficient de crocante. Sunt deja prin gătit. Rețeta este, de altfel, din cartea mea AD.

Devenind încet un fir de grătar. Dar nu te deranja, nu?