Apple în loc de dextroză sau malto după antrenamentele dietelor și pierderea în greutate
Apple în loc de dextroză sau malto după antrenament?
de Don Barzini »27 Noi 2009 16:51
Am vrut să întreb dacă aș putea mânca un măr mare în loc să adaug Dextro sau Malto la shake-ul meu după antrenament.
Aș mânca mărul la aproximativ 5 minute după antrenament și aș bea shake-ul la aproximativ 15 minute după antrenament. Este în regulă?
Re: Apple în loc de dextroză sau malto după antrenament?
de H_D »27 noiembrie 2009 17:28
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Apple în loc de dextroză sau malto după antrenament?
de alergători_înalt »27 Noi 2009 17:28
Așadar, un măr are în principal fructoză, ceea ce nu face ca nivelul zahărului din sânge să crească cu mult mai repede ca dextro sau malto. Și acesta este de obicei obiectivul, motiv pentru care amesteci Dextro sau Malto în shake.
Obișnuiam să o fac așa pentru o vreme, doar din cauza gustului și a vitaminelor, trebuie să decideți sau poate puneți jumătate/jumătate, deci un măr mai mic, dar ceva dextro în shake.