Aprilie 2011 321 Blog!

grei ai blogosferei

Deci duelul s-a terminat. Marea sărbătoare poate începe din nou (bine, nu chiar). După lungul joc de spânzurare, mi-am întors dieta complet peste cap săptămâna trecută și am evitat în mare măsură carbohidrații. ocazional, o pâine la micul dejun cu copiii și un bar cu musli pentru depozitare înainte de exercițiu. Altfel numai fructe, legume și puțină carne (foarte puțin) și unul sau altul iaurt sau quark. Și ce pot să spun: asta a funcționat perfect. Cred că voi continua să o fac puțin mai mult până când voi atinge greutatea țintă. Până atunci, voi continua să încerc să fiu atent cu carbohidrații și să-i folosesc doar într-un mod țintit (de exemplu, înainte de antrenament sau dimineața la micul dejun pentru a umple memoria din mușchi). Rezultatul duelului poate fi cu adevărat văzut datorită acestui sprint în cele din urmă. Nu la fel de mult ca „pe atunci” în primul duel, dar totuși o sumă mândră.

Pentru a clarifica, graficul curent din nou:

PS: În momentul redactării articolului, câștigătorul nu putea fi încă determinat, deoarece încă lipseau 2 candidați cu scorurile finale.

Asta se prelungește. A 5-a săptămână la rând fără rezultat real. Și așa cu puțin înainte de sfârșitul duelului. De data asta voi fi ultima. Rușinea curge adânc și mă încăpățânează cu încăpățânare. Toate încercările de a experimenta proporția de alimente au eșuat. Multe, puține, în special proporție mare de legume, nimic nu a dus la o schimbare. În general, greutatea a fluctuat în jurul valorii de 100-200g.

Totuși, la timp pentru ultimul răsucire, un alt experiment: alungă în mare măsură carbohidrații din meniu. Iar primele succese se văd deja. Obstacolul anilor 90 pare să fi fost spart (în cele din urmă). Și chiar dacă nu mai pot câștiga acest duel, este timpul să merg pe țărmuri noi *!

* Scopul este totuși un IMC de 25, dar tot ce este mai jos va fi prea mult în detrimentul mușchilor, așa că în viitorul apropiat voi acorda mai multă atenție procentului de grăsime corporală decât greutății absolute.

Deci, acum aproape s-a terminat. Doar câteva zile și duelul s-a terminat. Până acum, atât de bine: kilogramele au scăzut uneori mai mult, alteori mai puțin. Mănâncă cât mai puțin posibil. Sau bea. Cât mai puține calorii posibil, fără grăsimi (da!), Și cu siguranță nu zahăr! În cele din urmă, vom avea cu toții cu 10-12 lire sterline mai puțin pe coaste. Dar ce atunci? Ce se întâmplă după Vinerea Mare? Pot apoi să mă umplu din nou cu ciocolată, cu cola, cartofi prăjiți, șnițel și sos de smântână? Sigur ca pot. Cu toate acestea, în câteva zile greutatea va reveni de unde am început în ianuarie. Știm cu toții: temutul Jojo. Dar aș vrea să mă tratez puțin mai mult decât în ultimele săptămâni. Dar când este ceva mai mult decât „prea mult” din nou? Sau prea puțin? Descoperirea asta este probabil adevărata provocare în slăbit. Ei bine, prea puțin nu este atât de rău. Câteva kilograme de grăsime sunt încă acolo.

Desigur, știam și în prealabil: Nu poți pierde în greutate cu o acțiune mai mult sau mai puțin lungă. Reducerea permanentă a greutății poate fi realizată numai prin schimbarea obiceiurilor alimentare. Arta este, probabil, să găsești cantitatea corectă de păcătoșenie, astfel încât Balanța să nu se mai potrivească din nou. Sau pentru a ține din nou o dietă scurtă după o consumare excesivă. Și, la rândul său, este posibil să varieze foarte mult de la persoană la persoană. Așadar, voi fi activ ca artist în numele meu într-o zi! Așa că probabil voi continua să calc pe cântar în fiecare dimineață. Doar pentru a verifica - desigur. Și le urez tuturor colegilor mei militanți mult noroc în găsirea următorului lor meniu!

După ce am fost pe drum de câteva zile și cântărirea din Warendorf nu a fost complet realistă, mi-am măsurat greutatea finală în această dimineață. Bilanțul arată 79,3 kg, așa că parcă am ajuns în siguranță la UA (sub optzeci) acum. Am stabilit pierderea în greutate proporțional la 0,5 kg până luni. În general, am cu el a slăbit aproape 7 kg în 3 luni. Și asta numai datorită comutatorului din cap.

Ar fi trebuit sa stiu. O vacanță la Mallorca în faza finală a duelului de slăbire - care nu poate merge bine. Nu este programul zilei. Cu o zi înainte de ieri cinci ore printr-un canion (http://coord.info/GCPD5E), ieri o peșteră și un vârf și astăzi încă „repede” un 1.000 de metri (http://coord.info/GCWE63) - până acum, atât de sportiv.

Dar la ce folosește asta când ești la hotel dimineața și un bufet delicios așteaptă seara? (Și în seara asta bucătarul s-a întors ...)

Deoarece totul a fost pus în bufet și nimic în mobilierul din căminul nostru, nu există cântare în toată casa. Pentru cântărirea de vineri, am deschis un cântar public („distractiv” un euro). Din câte am putut citi acest instrument de precizie spaniol (spaniolii sunt oameni mici) cântăresc din nou 101 minus pinii. Sperăm că piesa este la fel de precisă pe cât arată ...

Vinerea viitoare va fi proiectul de lege final, apoi din nou pe scările obișnuite de la Berlin.

Atât de mult pentru Peguera

M-am obișnuit deja cu fluctuațiile „echilibrului meu de precizie”. Îi place să balanseze un kilogram înainte de a fi de acord cu o valoare cu ea însăși - cu un reprezentant al clasei de aproape 100, abaterea este de până la un procent. Nu frumos, dar acceptabil (chestia a costat 20 de euro ...;-))

Cu toate acestea, ca excursionist între Westfalia și Berlin, folosesc și un al doilea set de cântare. La un moment dat am observat că parcă devin mai ușor în Westfalia. Urmăresc un fenomen fizic? Coeficientul de gravitație este mai mic în Westfalia? Sau cântarul nu are valoare?

Pentru a descoperi secretul, am început un proiect de cercetare amplu, unic și ambițios (mai trebuie să depun cererea la DFG pentru înființarea unui centru de cercetare colaborativă ...).

Cântarele de la Berlin au fost aduse în Westfalia în acest scop, în conformitate cu cele mai stricte standarde științifice. O serie extinsă de măsurători a fost efectuată la fața locului. Rezultatul: scara vestfaliană arată pur și simplu cu două kilograme mai puțin.

Concluzie: Dacă doriți să slăbiți rapid, ar trebui să comandați un cântar vestfalian. Știința poate fi atât de utilă;-)

Atât de mult pentru Stever

În această dimineață am vrut să stau pe cântar aici cu un prieten pentru cântărirea finală. Ei bine, 19,3 kg ar trebui să fie „oarecum” nerealiste, chiar și cu succesele mele bune de slăbit din ultimele câteva săptămâni. Prin urmare, din păcate voi putea măsura și anunța rezultatul meu final doar în câteva zile ...

cumva există o mulțime de probleme în acest moment. O navetă constantă chiar înainte de 90. Mănâncă puțin: nici o schimbare. Bea mult: nu contează. Nimic de mâncat: bubuit de stomac, nimic altceva. Mănâncă mult: Greutatea scade la 90,2, dar nu mai departe ... Într-un fel, toate încercările de a scăpa de cele 9 din partea de sus a listei de slăbire se pierd în nimic. Nu are nimic de-a face cu figura bikini.

Și apoi antrenorul meu a spus săptămâna trecută la discuția antrenorului atunci când măsoară și cântărește că nu ar trebui să fie atât de puțin mai puțin, la urma urmei, fitness-ul și masa musculară ar trebui să fie, de asemenea, construite. S-a observat cel puțin o veste bună: KfA a ajuns acum la 20,5% (am început cu mult timp în urmă la> 40%).

Poate ar trebui să caut un sport în care să-ți poți stabili obiective (și astfel să crești presiune internă). Atunci nu ar trebui să merg doar la antrenamentele de echipament. Alergatul ar fi frumos, dar probabil va cădea plat, de câte ori am avut inflamație la nivelul articulațiilor gleznei sau la periost doar în ultimul an. Cel mai bun lucru ar fi ceva pentru luptătorii singuri, fără o mulțime de echipamente sau fiind legat de anumite condiții locale și unde te poți antrena timp de o oră între ele. Alternativ, un medic sportiv care citește împreună îmi poate explica de ce aș putea avea inflamații atât de des și, mai presus de toate, ce se poate face în acest sens (atunci îmi pot despacheta din nou pantofii de alergare). Doar puneți sfaturile în comentarii ...

Ai? Sau s-a terminat săptămâna trecută și am uitat să intru? În orice caz, am un minim săptămâna aceasta, chiar dacă sunt în partea de jos și Jan Theofel câștigă.

Dar după duel se pare că este înaintea duelului;)

In cele din urma! 100 este crăpat. Cu 99,5 măsurat, am revenit în două cifre după mai bine de un deceniu.

Jabbadabbadu - în cele din urmă UHU! Nu contează cum se termină duelul de vineri - am câștigat deja:-)

Asta trebuia sărbătorit. Ca recompensă, au fost niște lucruri dulci în birou ...;-)

Atât de mult pentru Spree

După relativă stagnare din ultimele săptămâni, am fost sigură acum câteva zile că greutatea va scădea de data aceasta. Dar nu m-aș fi gândit că ar fi două kilograme și jumătate. Aceasta ar putea fi deja descrisă ca o degradare (scăderea controlată a alimentării), aproape ca o implozie de început. Ce am făcut diferit de data aceasta decât în săptămânile anterioare? Nu sunt atât de sigur. Desigur, în primul rând încurajarea pozitivă a colegilor mei de a persevera. Multumesc mult pentru asta! Desigur, nu voi renunța atât de ușor. Sâmbătă a fost și o bucată de tort pentru ziua de naștere. Și o bere sau două. Grătarul de seară. Cârnații rămași duminică. Bine, supă de varză luni și salată marți. Dar am făcut întotdeauna asta în săptămânile anterioare!? Ei bine, reacțiile corpului meu vor continua să-mi ofere multe puzzle-uri. De exemplu, „O să am 90 de puncte zecimale în Vinerea Mare?” „De ce am slăbit atât de mult de data aceasta și atât de puțin în săptămânile de dinainte?” Și mai presus de toate: „Poate imploda și o persoană?” Răspunsul? Cum spune împăratul? - Aruncă o privire!

Tocmai am adăugat lecturile mele pentru luni, care a fluctuat ușor în sus. Dar asta doar din cauza mâncărurilor delicioase din weekend. Între timp, sunt în mod clar la un curs UA (sub optzeci) și zgâriem în jur de 79 de sus. Trebuie doar să văd când voi face cântărirea finală pentru că sunt pe drum săptămâna viitoare.

Pierde greutate hui - blogging ugh. Este timpul pentru un rezultat intermediar actual.

Scopul scenei este aproape - 700g mă separă încă înainte de magia 100:-)

După o pauză în săptămânile 7 și 8, afișajul a coborât semnificativ din nou în săptămâna 9. De atunci am înlocuit castraveții care nu au reușit cu salată iceberg - singurul volum pare să creeze o iluzie suficient de convingătoare de sațietate. Uimitor, singurul efect de până acum este că a trebuit să-mi strâng centura cu o gaură. Provocarea finală este încă să vină. Săptămâna viitoare mergem la Geocacher Happening din Mallorca - cumva există un eveniment în fiecare seară. Are cineva un sfat pentru cocktail-uri cu conținut scăzut de calorii?

Atât de mult pentru Spree

OK, am fost pe drum 2 zile și la târguri și mi-am permis o zi liberă de post de alcool într-o singură zi;) Poate că a fost cam prea mult deodată, mai ales că masa de prânz consta în currywurst cu cartofi prăjiți și o seară de opulent ( dar aproape fără carbohidrați) cina la grătar FGisch a fost umplută.
Presupun, de asemenea, că, cu această greutate de luni, a existat încă ceva balast de weekend și asta va funcționa din nou. Odată în timpul săptămânii, am cântărit chiar 108,5 kilograme în loc de 109,6 curente.

are mai multe semnificații în limba germană: în direcția „oprire”, aceasta ar putea fi descrisă ca persistență, imobilitate, oprire, oprire, oprire, stagnare, pauză, crăpare.

Este mai puțin negativ să-l descrieți în sensul „întreruperii” ca un interval, obstacol, distanță, afectare, incizie, perturbare, cezură, distragere, obstacol sau chiar la pauză.

Încă am venit cu cuvântul „contracție zero” în raport cu pierderea în greutate intenționată. Acum trei sau patru săptămâni am dat o explicație plină de corp despre atac. După ce am stat în fața barierei imaginare de 95 de kilograme timp de trei săptămâni, acum trebuie să coac suluri mai mici. După cum puteți vedea cu colegii mei, marile sărituri nu mai sunt de așteptat. Dar dacă mă uit mai departe la tabelele din foaie, am cea mai mare grăsime din corp. Deci, trebuie să fie încă mai multe de scăpat decât precedentele 7 kilograme. Deci, aceasta este exact întrebarea: Este aceasta o pauză de trei săptămâni, la pauză, întrerupere sau este deja oprirea, oprirea sau chiar fisura? Sau altfel spus: momentan doar gura spune că vreau să cobor mai jos sau vrea și capul asta? Vreau să vorbesc despre rezultatele de până acum sau pot să mai scap câteva kilograme? Cred că este timpul să iau o decizie - în capul meu!