Aprilie 2019 blogul meu timp sigur

de Thorsten Oliver Kraemer

Cum să vă ușurați viața cu un plan de masă. La început, sună plictisitor să gătești strict conform unui program repetitiv, dar aduce economii enorme în ceea ce privește luarea deciziilor și timpul petrecut la cumpărături. Mulți oameni se gândesc la ce să mănânce astăzi în fiecare zi. După ce s-au gândit mult timp înainte și înapoi, adesea decid cu privire la ceva pentru care le lipsește cel puțin un ingredient.

Cu toate acestea, odată ce ați decis în cele din urmă ceva, sunteți reticenți să abateți de la acesta și, prin urmare, trebuie să obțineți ingredientul care lipsește. Nu trebuie să mergi din nou rapid la supermarket pentru unul sau două articole. Cu siguranță acest lucru vi se pare familiar: căutați un loc de parcare, probabil să întâlniți pe cineva și să discutați, mai întâi o coadă la ghișeul de servicii, apoi o altă la casă. De obicei cumpărau lucruri inutile și cheltuiau bani. A trecut o jumătate de oră în cel mai scurt timp.

Dacă vă stabiliți în avans pentru toate mesele săptămânii, de obicei este suficient să faceți cumpărăturile dintr-o singură dată. În loc de trei sau patru ori pe săptămână, trebuie să mergi la supermarket o singură dată, să cauți un loc de parcare și să stai la coadă. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să aveți un plan și să știți ce să cumpărați.

Chiar dacă sună un pic plictisitor la început, un astfel de plan săptămânal de masă nu este deloc plictisitor. Acest lucru se datorează faptului că peste 80% dintre noi mâncăm întotdeauna aceleași feluri de mâncare oricum. Singura diferență este că ne-am stabilit un program fix pentru zilele săptămânii și vom face cumpărături și vom găti conform acestui lucru în viitor. Gata cu gândirea, gata cu deciziile neimportante și gata cu cumpărăturile ineficiente. În plus față de timpul în care de obicei vă faceți griji cu privire la alimente și la cumpărături mai eficiente, economisiți și bani, deoarece cumpărați articole neplanificate mai rar.

Puteți chiar economisi timp pentru a veni cu un plan ca acesta. Notează doar ceea ce mănânci o săptămână, sau chiar mai bine, o lună și poți folosi aceste feluri de mâncare ca bază pentru planificarea săptămânală pentru luna următoare. Odată ce începutul a fost făcut și meniul pentru prima săptămână este instalat, îl puteți extinde la un plan lunar, în funcție de starea dvs. de spirit, pentru a obține mai multă varietate.

Dacă vă place să lucrați cu foi de calcul, puteți crea și un meniu săptămânal cu o funcție de generare aleatorie. Pentru a face acest lucru, creați o masă mare - cu toate felurile de mâncare în cauză - sau mai multe mese mici sortate după subiect. De îndată ce ați creat masa, puteți crea un subiect săptămânal precum: „Dietă”, „Anotimp”, „Alimentație sănătoasă”, „Fără carne”, „Vegan”, „Merge foarte repede” sau „Ceva festiv” și generați un meniu aleatoriu pentru dvs. în fiecare săptămână. Deși acest lucru durează puțin la început, vă economisește o mulțime de capacități decizionale pe termen lung.

Dacă un astfel de plan săptămânal sau lunar nu este pentru dvs., puteți seta cel puțin câteva mese fixe pentru anumite zile. De exemplu, am paste cu sos de roșii sau ulei de măsline luni. Sau scrieți felurile dvs. preferate sau felurile de mâncare pe care le gătiți cel mai des, treceți pur și simplu prin această listă unul câte unul. Singurul lucru important este că știți din timp ce să obțineți și că nu trebuie să vă faceți griji întotdeauna despre mâncare.

Chiar dacă nu veți respecta întotdeauna acest plan strict și veți continua să schimbați mesele individuale, un plan de masă vă va economisi mult timp pe termen lung, în care vă puteți concentra apoi asupra lucrurilor mai plăcute.

Pentru a nu rata o postare în viitor, nu pierde timpul și poartă-te pentru a mea acum buletin informativ gratuit A! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți clic pe „consecințe„Și introduceți adresa de e-mail.

Vă doresc un timp bun, Thorsten al vostru.

La ce ar trebui să fiți cu siguranță atenție atunci când vă amenajați grădina!

Este timpul din nou, primăvara se răspândește peste tot, copacii sunt în floare și verde răsare peste tot. Este timpul să vă pregătiți propria grădină! Chiar dacă majoritatea dintre noi se bucură de grădinărit, tot dorim să vedem succesele rapide ca o recompensă pentru munca noastră.

Datorită gazonului, plantelor de roșii și numeroaselor răsaduri diferite din ghiveci, cu greu trebuie să semeni ceva în aceste zile și să-l crești singur. Cu cât totul este mai frumos și mai verde în jurul casei, cu atât mai bine. Cumpărarea plantelor finite în loc de semințe în centrul de grădină economisește de fapt mult timp și muncă. Chiar și gardurile vii și copacii pot fi acum cumpărați destul de mari și plantați în grădina casei.

Cu toate acestea, atunci când alegeți plante, ar trebui să luați în considerare una sau alta! De exemplu, dacă cumpărați plante care cresc rapid pentru a avea totul frumos cât mai curând posibil, economisiți puțin timp de așteptare până când totul este frumos acoperit, dar majoritatea plantelor nu încetează să crească atunci când doriți să.

Majoritatea plantelor cu creștere rapidă continuă să prolifereze, astfel încât în curând să aveți multă muncă și, prin urmare, timp să tăiați și să eliminați butașii verzi. Cel mai bine este să aflați din timp cât de mare va fi planta respectivă și cât de repede va crește.

Pentru cei care preferă să se relaxeze în grădină în loc să trudească acolo, recomand următoarele plante cu creștere lentă și, prin urmare, ușor de întreținut:

Arbuști precum rododendronul și hamamelisul adaugă culoare grădinii și cu greu trebuie tăiate. Arbustii mici sau trandafirii de pat, cum ar fi Escimo (alb) sau Larissa (roz), sunt considerați autocurățători și necesită puțină îngrijire.

Arborii ornamentali, cum ar fi biserica ornamentală sau magnolia (aceștia pierd o mulțime de petale mari în primăvară, pe care ar trebui să le luați în considerare dacă trebuie să le măturați) de obicei nu cresc foarte înalți și rareori au nevoie de o tăietură. Ca alternativă, puteți privi și arțarul japonez și arțarul japonez cu culoarea lor roșie a frunzelor.

Dacă doriți să recoltați ceva în grădina dvs., ar trebui să faceți munca cât mai ușoară și mai plăcută posibil. Oricine îi place legumele sau salata cultivată în casă ar trebui să construiască cu siguranță paturi crescute. Paturile ridicate facilitează mult munca în grădina de legume. Permit o postură confortabilă la locul de muncă și sunt mult mai ușor și mai rapid de gestionat.

Iubitorii de fructe își pot reduce la minimum volumul de muncă dacă aleg soiuri de fructe pitice. Copacii mici precum piersica pitică sau mărul balerin columnar sunt, așa cum sugerează și numele, foarte mici și, prin urmare, pot fi îngrijiți și recoltați rapid și ușor.

Dacă este încă prea mult de lucru cu plantele, vă recomand să creați o grădină de stâncă frumoasă. Nu fără motiv, grădinile din stâncă decorează tot mai multe grădini din față. Pietrele fac ca grădina să arate frumos și bine întreținută și - dacă este așezată corect - împiedică răsărirea buruienilor. Din păcate, achiziționarea pietrelor este destul de costisitoare și nu este ceea ce trebuie pentru fiecare buget.

Dacă totuși doriți o grădină cu aspect îngrijit, cu puțin efort, puteți folosi mulci din coajă sau așchii de lemn în locul pietrelor foarte scumpe. Atât cu pietre, cât și cu alternativa din lemn, zonele de grădină pot fi păstrate destul de ușor curate.

Dacă ți-a plăcut această postare, te rog să o distribui pe social media! Mulțumesc mult! Vă doresc un timp frumos în grădină!

Care este exact diferența și ce este mai important pentru a ne atinge obiectivele cât mai repede posibil?

Motivația înseamnă a avea un motiv pentru a face ceva. Este „de ce”, motivul pentru care facem ceva. Cu cât este mai puternic motivul nostru, cu atât ne este mai ușor să îl implementăm.

Facem diferența între motivația intrinsecă și motivația extrinsecă.

În motivația intrinsecă, motivul pentru a face ceva vine din interior. Exemple pentru aceasta sunt:

chiar îți place să o faci
îți oferă distracție sau bucurie
îți place provocarea
tu vrei să știi

Cu motivația extrinsecă, totuși, motivul pentru a face ceva vine din exterior. Exemple pentru aceasta sunt:

ești plătit pentru asta
primești o recompensă
esti respectat
de aceea câștigi reputație

trebuie să plătești dacă nu
veți primi o penalizare dacă nu o faceți
vei fi disprețuit dacă nu
altfel rușinea vine asupra ta

Motivația este de obicei pe termen scurt sau chiar apare individual, în timp ce disciplina descrie un comportament permanent, recurent.

O disciplină este, prin urmare, un comportament constant auto-controlat care servește pentru a respecta orientările autoimpuse sau pentru a atinge scopuri. Potrivit lui Duden online, disciplina înseamnă și: stăpânirea propriei voințe, sentimente și înclinații pentru a realiza ceva.

Vorbind de voință, puterea noastră de voință servește, ca să spunem așa, drept combustibil pentru a ne menține disciplina. Funcționează similar cu un mușchi și, prin urmare, poate obosi și poate fi antrenat. Dacă doriți să aflați mai multe despre puterea de voință, vă recomand următoarele articole: Ce este mai exact puterea de voință? 🤔 și 3 sfaturi pentru a vă consolida voința 💪🏻

În cele din urmă, rămâne de spus că o motivație bună ne ajută să ne consolidăm disciplina și să o menținem constantă. Combinația ambelor este cea mai sigură și mai rapidă modalitate de a ne atinge obiectivele.

Dacă ați eșuat cu orice proiect sau pur și simplu ați renunțat prematur la drumul către obiectivul dvs., acest lucru se datorează foarte adesea faptului că „de ce”, adică motivul dvs., nu a fost suficient de puternic. Dacă motivul dvs. este prea slab, veți lipsi rapid de disciplină și sunteți mult mai înclinați să aruncați arma în cereale și să renunțați la complicații minore.

Vă doresc un timp bun, Thorsten al vostru.

3 sfaturi scurte de economisire a timpului pe care ar trebui să le învățați cu siguranță! Privite individual, următoarele hacks pot părea absurde, deoarece uneori durează doar câteva secunde, dar, așa cum se spune: „Vitele mici fac și porcării” și în timp se acumulează mult timp prețios.

Chiar dacă întotdeauna puneți totul la loc după utilizare, câteva lucruri se acumulează în fiecare zi pentru care acest sistem nu a funcționat într-un fel. De două ori pe săptămână este timpul să restabiliți ordinea de bază și să curățați ceva. O metodă este de a lua cameră cu cameră și de a pune lucrurile deoparte în consecință. Din păcate, totuși, nu toate lucrurile se află în camera corespunzătoare, astfel încât cineva să alerge peste tot prin apartament. Aici este recomandabil să încercați trucul coșului de rufe. Pentru a face acest lucru, mergeți din cameră în cameră cu un coș de rufe gol și colectați tot ce nu este la locul său. Apoi faci o a doua tură și pui toate lucrurile departe de coș. Acest lucru evită să fie nevoie să meargă în același mod de mai multe ori și economisește timp. Dacă aveți două camere una lângă alta într-un apartament mic, nu contează prea mult, dar dacă trebuie să mergeți la subsol, depozit sau garaj, această metodă merită cu siguranță.

2. Trucuri pentru un apel telefonic rapid

Întârziți o conversație despre care știți că va dura mult timp, deoarece persoana cu care vorbiți are întotdeauna multe de spus? Ajungi la astfel de oameni din nou și din nou, vrei doar să clarifici ceva pe scurt, dar apoi stai la telefon pentru totdeauna pentru că persoana cu care vorbești nu încetează să mai vorbească. Desigur, nu vrei să fii nepoliticos și să-l întrerupi pe celălalt, de aceea asculti și pierzi atât de mult timp. Încercați să sunați cu puțin timp înainte de o întâlnire (dacă este cunoscut), pauza de masă sau după serviciu. De regulă, oamenii o țin scurt pentru că vor să meargă. Dacă, pe de altă parte, îți este greu să fii scurt la telefon, obișnuiește-te să vorbești la telefon în timp ce stai în picioare sau să iei procesul de lucru cu care te vei ocupa în continuare în câmpul tău vizual. Veți fi automat atât de scund încât veți percepe subconștient mai bine că munca vă așteaptă. Apelarea în picioare are avantajul că este „incomodă” și, prin urmare, doriți să o terminați mai repede. În niciun caz nu trebuie să vă sprijiniți confortabil pe scaunul de birou și să vă ridicați picioarele.

3. Folosiți camera de pe telefonul mobil

Fotografierea este mai rapidă decât este scrisă! Dacă trebuie să colectați și să memorați o mare varietate de informații în activitatea dvs. de zi cu zi, camera de pe telefonul dvs. smartphone vă poate economisi mult timp. Îmi folosesc telefonul mobil de zeci de ori pe zi pentru a fotografia adrese, numere și cantități. Așadar, nu numai că am toate informațiile de care am nevoie fără să le scriu, dar din moment ce las imaginile pe dispozitivul meu câteva săptămâni înainte de a le șterge, pot să le iau mai des informații ulterior pe care personal nu le văd la început au fost relevante. În sfârșit, în fotografie sunt vizibile detalii care s-ar putea să nu mă intereseze deloc, dar care vor fi mai târziu de interes pentru alții. De exemplu, atunci când cumpără și compară prețurile, producătorul și prețul sunt probabil ușor de reținut, denumirile produselor suedeze - a la IKEA sau denumirile exacte ale aparatelor electrice, pe de altă parte, sunt puțin mai complicate. Deci, faceți o fotografie sau - în timpul cercetării online - faceți o captură de ecran.

Dacă timpul tău este important și pentru tine, atunci ia legătura astăzi gratuit la newsletter-ul meu și nu ratați niciun sfat săptămânal de economisire a timpului! Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți clic în dreapta jos consecințe și introduceți adresa de e-mail sau urmați mytimesafe pe facebook.

Vă doresc un timp bun, Thorsten al vostru.