Aproape că m-am tăiat în jumătate; Sarah și povestea ei de succes în materie de slăbire ca mamă
Pierderea în greutate ca mamă este extrem de dificilă! Vă voi prezenta o femeie care a făcut-o cu succes - Chapeau!
AFIŞA
Nu vezi înfrângerea Tollabox din 2015. Deci: Nu îmbrăcat în haine normale ... Dar când lucrurile se strâng mai tare în jurul burții mele, există o faldă încăpățânată de grăsime care mă deranjează pentru că nu-mi aparține! Provine din ... (Atenție, mărturisire) ... consumul târziu de noapte de foietaj crud. Asta a fost mâncarea mea frustrantă anul trecut. Nesănătos! Rău! Am încetat să mai fac asta de la vacanța noastră Ayurveda, dar faldul de slănină este încă acolo și este încăpățânat ... um grăsime moale ... orice: Schlabbert! Enervant! Se pliază peste centură. Bine, scâncet la nivel înalt, știu. Dar tocmai pentru că este atât de dificil să scapi de un mic pliu de grăsime, Sarah m-a impresionat complet cu pierderea în greutate constantă și permanentă - pe care a postat-o și pe blogul său hisarahlinda.com. Vă rog să nu mă înțelegeți greșit: nu mă bag în seama modelor dictate de modă și îi încurajez pe toți cei care se simt confortabil cu greutatea lor să o lase la fel. Dar îi încurajez și pe toți cei care doresc să schimbe ceva să își urmeze obiectivele.
O postare împărtășită de hisarahlinda | Zwillingsmama (@hisarahlinda) pe 28 aprilie 2017 la 10:29 PDT
Și Sarah și-a stabilit obiective și le-a implementat - și vreau să vă povestesc despre ele. De aceea am intervievat-o pe Sarah, pe care probabil o urmăresc pe Instagram de peste doi ani, pentru tine. Aici își spune propriul ei cuvânt și între ele am adăugat postări Instagram de la ea pentru ilustrare.
Dragă Sarah, ceea ce te face special - indiferent de greutate și forma corpului?
Hui, o întrebare atât de dificilă. Cred că sunt foarte plin de umor și sunt foarte bun la râs de mine. Altfel sunt bine destul de hotărât, îmi place să planific și sunt foarte ușor să mă entuziasmez cu lucruri noi.
Când nu bloguezi și nu slăbești, ce faci?
Sunt mama gemenilor 🙂 Lena și Paul au acum 2,5 ani. Profesional, sunt foarte norocos că mi-am transformat hobby-ul într-un loc de muncă. Am un magazin de bijuterii online din 2009.
(Notă Béa: Am găsit-o. Aici la Dawanda: Perlerei Liebevoll)
Cum te-ai ingrasat?
Am mâncat prea mult și prea prost. Pentru a înrăutăți lucrurile, am două boli care îmi paralizează metabolismul: Hashimoto și rezistența la insulină.
Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Când mi-am dat seama de asta excesul meu de greutate m-a limitat atât de mult, faptul că nu mai puteam face față vieții de zi cu zi cu doi copii mici era cu siguranță punctul în care trebuia să-mi schimb viața. În plus, în toamna anului 2014, rezistența la insulină se transformase în diabetică și aveam tensiune arterială crescută. Îngrijorarea pentru sănătatea mea a crescut în mine.
Care a fost cel mai greu lucru la început? Slăbește ca mamă?
Sunt sincer: Începutul a fost groază. Cred că, mai ales la început, faptul că sunt mamă a fost o provocare. Lena și Paul aveau atunci 15 luni și ambii copii au mâncat întotdeauna bine și fericiți. Abia când am început dieta, mi-am dat seama că astfel de copii mici mănâncă practic toată ziua! Sigur, de fapt nu fac asta, dar așa am simțit pentru mine și Mulți biscuiți de cocos uscat neîndulcit aproape m-au înnebunit. Înțărcarea de a nu mânca automat cu copiii mei și, de asemenea, a învăța că trebuie aruncat ceva în loc să mănânc resturile (pur și simplu pentru că nu am vrut să arunc niciun fel de mâncare) nu a fost cu adevărat ușor.
O fotografie postată de hisarahlinda (@hisarahlinda) pe 24 ianuarie 2016 la 11:40 am PST
Când ai un obiectiv ca tine, ce funcționează și ce nu?
După părerea mea, oricine dorește să slăbească atât de mult are nevoie de cineva alături care să-l susțină. Acesta poate fi partenerul, cel mai bun prieten sau un medic sau terapeut. Din fericire, îl am pe soțul meu, care a fost alături de mine în fiecare zi, mai ales la început.
Pierderea în greutate este și epuizantă mental! Deci, ceea ce nu ajută este exact opusul: oameni care sunt demotivați. Sunt foarte norocos că familia și prietenii mei m-au susținut întotdeauna. Cu cuvinte încurajatoare, dar și cu considerație. Uneori mâncarea pentru mine a fost modificată pentru a o face „potrivită pentru o dietă” în timpul vizitelor.
AFIŞA
Dar continuu să aud că unii oameni își împiedică obstacole când vor să slăbească. Mai ales la început, cu siguranță nu este ușor dacă partenerul tău nu merge cu tine sau dacă alte persoane te conving să mănânci. Din păcate, există oameni care boicotează acceptarea altora, conștient sau inconștient. Experimentez de nenumărate ori ca o problemă, în special în parteneriatele bine stabilite, în care partenerul ar putea pierde și câteva kilograme, dar nu vrea să renunțe la obiceiurile vechi, cum ar fi jetoanele din fața televizorului. Dacă cineva slăbește, ar trebui să încerce să se înconjoare de oameni care vă pot sprijini, motiva și uneori să aibă grijă de voi.
Scrii mereu, ai nevoie de obiective noi? Ce este? Într-adevăr maratonul?
Da 🙂 Când îmi dau seama că alți oameni știu acum de dorința mea de a alerga un maraton anul acesta, primesc întotdeauna un șoc. Chiar am respect pentru acest obiectiv, dar aș vrea să-l ating. În caz contrar, am încă câteva obiective profesionale pentru acest an și aș dori să construiesc un nou punct de sprijin. Deci, sunt multe de făcut și multe obiective de atins!
Am o greutate normală, dar trebuie să mă depășesc pentru a face sport. Ai un truc pentru mine?
Găsiți un sport pe care nu trebuie să îl depășiți. Sportul ar trebui să vă facă bine și poate să fie un echilibru. Încercați doar ceva: înot, ciclism, yoga etc. Alegerea este imensă! Cred că mulți oameni nu fac sport pentru că se feresc de timpul pe care trebuie să-l sacrifice pentru asta. După părerea mea, într-adevăr nu durează mult. Dacă investești 30 de minute de 3 ori pe săptămână, acest lucru este suficient pentru a face ceva bun pentru tine. De asemenea, v-aș sfătui întotdeauna să începeți cu adevărat mic. 15 minute la fiecare două zile și ai gust pentru asta, sunt sigur 🙂
Dar, de asemenea, cred că există oameni pentru care sportul nu este cu adevărat nimic. Dacă subiectul sportului este un factor de stres, atunci ar trebui să-l lăsați să fie și în schimb să te ocupi de altceva, de ex. B. Meditarea și învățarea tehnicilor de relaxare folosesc.
O fotografie postată de hisarahlinda (@hisarahlinda) pe 3 ianuarie 2016 la 12:48 pm PST
La ce întrebare nu v-am pus că ați dori să răspundeți?
Sunt adesea întrebat cum gestionez toate acestea: doi copii, independență, disciplină în slăbit, mișcare, ... Pentru mine, trei lucruri sunt esențiale:
1. Îmi iau timpul;
2. Am sprijin în proiectele mele;
3. Ador tot ce fac.
Mulțumesc mult, dragă Sarah, pentru acest interviu! Cred că încurajați mulți oameni și mi-ați dat și eu sugestii bune!
Puteți găsi o mulțime de detalii, sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate pe blogul lui Sarah: hisarahlinda.com.
Și această postare pe Instagram ar fi o actualizare foarte nouă - cred că ideea despre dragostea de sine este importantă. >
O postare împărtășită de hisarahlinda | #Zwillingsmama (@hisarahlinda) pe 6 mai 2018 la 12:09 PDT
Advertorial mic: Și uite ce fel de lanț are Sarah în magazinul ei - știe ce motivează!