Aproape prea gustos pentru o revizuire a dietei
Noua ediție a cărții de bucate Weight Watchers oferă 135 de rețete, de la tocănițe la feluri de mâncare cu cartofi și deserturi.
Cartea de bucate de succes Weight Watchers a fost publicată într-o nouă ediție. Fiecare dintre cele 135 de rețete are acum informații despre SmartPoint-urile inventate de Weight Watchers în locul ProPoint-urilor anterior. Deși acest sistem de puncte se bazează și pe calorii, include și alte valori nutriționale pentru a evita o dietă unilaterală. Alimentele cu multe proteine au puține Smartpoint-uri, în timp ce cele cu mult zahăr și acizi grași saturați au relativ multe. Un plan de meniu exemplar are între 27 și 29 de Smartpoint-uri pe zi, care acoperă trei mese pe zi plus o gustare. Cartea de bucate Weight Watchers oferă, de asemenea, gradații în cadrul rețetelor. Legumele umplute pot costa între unul și trei puncte inteligente, în funcție de ingrediente.
SmartPoints dulci
Cele 135 de rețete acoperă supe și tocănițe, preparate din carne și pește, cartofi, orez și paste, legume și salate, gustări și tartine și chiar lucruri presupuse interzise, cum ar fi deserturi și prăjituri. Interesant este că dulciurile nu sunt chiar neapărat cele mai mari bombe smartpoint. Tortul de orez cu ananas cu 6 Smartpoint-uri, un file de somon comparativ gras cu sos de fructe sau o caserola de boia-praz cu 13 Smartpoint-uri.
Rețetele sunt prezentate în cea mai mare parte pe o pagină dublă cu o listă de ingrediente, pași de lucru, informații despre timp și o fotografie a felului de mâncare finit. Preparatul este menținut în mod deliberat simplu. Gătitul rareori depășește patru pași. Cu toate acestea, timpul de preparare pare angajat: în doar cinci minute, de exemplu, orezul de gătit este introdus în oală, fileul de cod se clătește, se bate uscat, se condimentează cu suc de lime și sare, nuci de caju tocate, o ceapă curățată și cubulețe și un cățel de usturoi curățat și presat. Dacă puteți face acest lucru în acest timp, vă este garantat că veți arde din nou cât mai multe calorii.
Concluzie: Cartea de bucate Weight Watchers prezintă 135 de modalități delicioase de a vă atinge greutatea ideală. Ideile minunate de rețete care pot fi chiar puse în aplicare de muritorii normali te fac să îți dorești să te bucuri de întregul program Weight Watchers. Desigur, aceasta include mult mai mult decât doar dieta potrivită. Weight Watchers înseamnă, de asemenea, exercitarea și colectarea ActivPoints. Conceptul include și coaching online sau live. Pentru începători, cartea oferă în continuare o perspectivă foarte bună asupra programului FeelGood al Weight Watchers și oferă, de asemenea, mâncăruri delicioase separat, care sunt ușor de gătit. Cu toate acestea, Active Weight Watchers vor descoperi că singura diferență față de ediția din 2012 este trecerea de la Pro la SmartPoints - conținutul cărții altfel recomandate este identic.