Aqua fitness al aquagym în plus față de tonic - Marie Claire
Adăugați la favorite iStock
Pentru a aduce sporturile la piscină la zi, vă puteți baza pe fitnessul acvatic. Descoperirea unui sport hibrid care promite să ne remodeleze în mod eficient silueta într-o piscină.
Aqua fitness, o variantă intensă a aquagym
Nu mai prezentăm acvagim, această disciplină la fel de veche precum lumea a făcut deja o mulțime de adepți. Principiul este simplu: implică efectuarea de exerciții gimnastice într-o piscină, pentru a lucrează ușor, dar în profunzime mai multe grupuri musculare.
Modelul este, în general, întotdeauna același: lecțiile sunt de grup, distractive și au loc cu bună dispoziție. Adesea în muzică, exercițiile sunt legate în funcție de tempo-ul dat de un profesor care ghidează și încurajează participanții, fără a uita să le corecteze atunci când mișcările lor sunt slab realizate.
Atunci când vrei să te depășești și să te miști în apă, fitnessul acvatic este o soluție mai revigorantă și mai provocatoare decât aquagymul liniștit, popular printre alte tipuri de public. La fel ca aquagym, aqua fitness constă din serie de exerciții care promovează construirea musculară. Toți mușchii sunt folosiți, diferența este că ritmul este susținut - mult mai mult decât la sora lui mai mare - și crește crescendo până la sfârșitul cursului.