Aqua Zumba dansuri sexy sub apă - SAT

Dacă ringul de dans este legat de ritmuri latino-americane în apă, cel mai probabil este Aqua Zumba. Antrenamentul în apă este distractiv și, de asemenea, potrivit.

aqua

Aqua Zumba: dans în apă

Aqua Zumba este derivat din antrenamentul clasic de fitness Zumba - cu diferența că dansezi și te antrenezi în piscină. Coregrafiile clasice Zumba sunt combinate cu aqua aerobic; aceasta include, de exemplu, lovitura de delfin. Ritmul nu este la fel de rapid ca în antrenamentul clasic Zumba, deoarece mișcările nu pot fi efectuate la fel de repede din cauza rezistenței la apă. Dar un lucru rămâne același: distracția de a dansa. Oamenii stropesc și cântă, așa că antrenamentul este mai mult o petrecere la piscină decât un antrenament.

Bun pentru mușchi

Aqua Zumba combină antrenamentul de forță și rezistență. Aproape toate părțile corpului sunt antrenate - de la picioare la fese și spate la brațe. Apa face antrenamentul deosebit de delicat asupra articulațiilor, dar acest lucru nu reduce efortul: flotabilitatea apei face exercițiile în apă rece chiar mai intense decât în ​​sala de gimnastică. Chiar și cele mai mici mișcări devin consumatoare de calorii. După o oră de antrenament sârguincios Aqua Zumba, scad în jur de 400 de calorii. Pierderea în greutate devine jocul copiilor. Apa are un alt avantaj: chiar și cei care nu dansează pot avea încredere în ei înșiși că vor lăsa aburi în apă - la urma urmei, nimeni nu poate vedea.