Aqua-fitness

Aqua fitness este aerobic în camera de mișcare a apei și permite noi experiențe de mișcare.

Aqua-fitness

este o adevărată alternativă holistică la binecunoscutele sporturi de anduranță clasice, alergare, înot și ciclism
este antrenament pentru rezistență la forță, echilibru și coordonare
este un supliment la formarea generală în apă/aerobic pe apă
este o ușurare a dispozitivului de susținere și de susținere și protejează articulațiile
poate fi folosit pentru a evita și reduce obezitatea
îmbunătățește bunăstarea generală

Aqua fitness este un antrenament complet al corpului într-un mediu de antrenament străin. Aqua Fitness combină avantajele mediului de apă cu echipamente inovatoare de antrenament și muzică motivantă. Formele simple de mișcare, cunoscute din aerobicul clasic de apă, cum ar fi mersul pe jos, sărituri, lovituri, alergare, leagăn, foarfece, servesc drept bază pentru fitnessul acvatic; Utilizarea de noi tipuri de echipamente de antrenament, cum ar fi noul Aqua Disc ADSZ, Aqua Mitts (mănuși), Aqua Belt (centură de flotabilitate), Aqua Twin și Kickgloves, susțin fiecare formă de mișcare. Variați conținutul și obiectivele antrenamentului; muzica pop însoțește fiecare sesiune de antrenament și îi motivează pe toți participanții.

Mișcările din apă reprezintă un antrenament complet al corpului cu și fără echipament. Mușchii brațului, picioarelor și trunchiului sunt antrenați, mușchii sunt slăbiți, întinși și relaxați. Aqua fitness este, de asemenea, antrenament de rezistență aerobă. Aqua fitness îmbunătățește abilitățile motorii sportive de bază, îmbunătățește respirația și mușchii respiratori; diferitele mișcări din apă antrenează, de asemenea, toate organele percepției. Acest sport reprezintă un raport de încărcare echilibrat între mușchii stomacului și ai spatelui. Corpul se simte a fi deosebit de ușor și se îndreaptă în întregime. Presiunea greutății corporale este distribuită uniform peste articulațiile din apă.

Pierde greutate cu aqua fitness

Slăbiți sănătos și jucați forma corpului. Aqua fitness pentru scăderea în greutate a devenit stabilită. Spunem de ce acest sport este atât de eficient și de ce este atât de ideal chiar și pentru persoanele cu obezitate severă. Aqua Fitness: Tendința care a venit din însorita California ne-a revărsat acum câțiva ani. Multe frumuseți de bikini jură pe sport umed. Este timpul să descoperiți ce se ascunde de fapt în spatele tendinței de slăbire Aqua - Fitness.

Ce este aqua fitness?

Aqua fitness descrie mișcările sportive, intensive în apă, care apar în fitness și wellness. Acest sport folosește proprietățile fizice ale apei pentru a oferi o rezistență cât mai mare posibil. Deoarece rezistența la apă este mai mare decât rezistența la aer, mușchii sunt mai stresați. Sportul popular este potrivit în special persoanelor cu supraponderalitate sau leziuni articulare, deoarece flotabilitatea apei își reduce greutatea corporală la doar 1/10 din greutatea totală. În acest fel, nu numai articulațiile, ci și șoldurile, coloana vertebrală, tendoanele și ligamentele sunt ușurate și protejate. Acest sport este ideal și pentru începători, deoarece riscul de accidentare este minim.

La ce bun este fitnessul acvatic?

Aqua fitness este unul dintre cele mai eficiente antrenamente datorită rezistenței sale la apă și nivelului ridicat de mișcare. Mușchii din corp trebuie să lupte constant împotriva presiunii apei, ceea ce duce la creșterea musculară crescută și la un consum foarte ridicat de calorii. Rezistența are, de asemenea, un beneficiu suplimentar: masează mușchii, strângând astfel țesutul și evitând durerile musculare neplăcute. Spunem celulita áde!

Un alt punct de plus în clasamentul sportiv este că observi cu greu efortul dublu cauzat de apa rece și poți să arunci cu jucărie kilograme. Circulația sângelui este stimulată și mușchii tensionați sunt relaxați. Ca o bombă motivațională și distrugător de scuze, acest sport nu permite nicio scuză: deoarece cei care evită să facă jogging iarna din cauza temperaturilor reci nu pot veni cu nicio scuză pentru fitnessul acvatic.

Ca sport, și pentru sezonul rece, ne putem completa kilogramele în plus direct iarna și ne putem arunca în apa rece. Temperatura Apropos: Datorită temperaturii scăzute a apei, corpul nostru este constant ocupat încercând să egalizeze temperatura în timpul antrenamentului. Aceasta înseamnă o cheltuială mare de energie pentru organism și o pierdere de calorii pentru noi! În plus față de multă varietate în antrenamentele de zi cu zi, fitnessul acvatic ne oferă și o formă excelentă. Deoarece aproape toți mușchii sunt folosiți în timpul antrenamentelor în apă, corpul nostru intră într-o formă perfectă.

Unde pot intra?

Multe studiouri de fitness cu propria piscină au introdus deja cu succes acest sport, dar tot mai multe cluburi de înot oferă acest sport din ce în ce mai mult. Sunteți binevenit să ne contactați la birou prin e-mail Această adresă de e-mail este protejată de spamboți! Pentru a afișa JavaScript trebuie activat! sau telefonic la 030 - 788 935 25 pentru informații despre locație și preț.

Variații de fitness acvatic

Potrivit tuturor, sportul popular a fost împărțit în mai multe subcategorii, pe care noi, ca club, nu le oferim pe toate. Puteți alege între multe variante Aqua Fitness și cursurile care vi se potrivesc (toate roșu nu le oferim pe cele marcate) selectați:

Aqua - Robic: Cu ajutorul scândurilor de înot, a centurilor de talie și a tăiței de la piscină, caloriile sunt arse activ în apă.
Aqua walking: ideal pentru începători. Mișcările de mers și alergare cu contactul cu solul se efectuează în piscină.
Aqua jogging: antrenează rezistența în ape adânci. Stimulează arderea grăsimilor, strânge țesutul și întărește sistemul cardiovascular. Puteți folosi și o centură aici.
Aqua - Relaxant: Promovează o mai bună mobilitate a articulațiilor și asigură relaxarea și relaxarea corpului.
Aqua - Puterea: mișcările rapide și intense sunt combinate cu gantere de apă. Combate celulita și modelează întregul corp datorită greutăților.
Aqua - Zumba: dansează Zumba în apa rece! Cu muzică motivantă și multă distracție, poți dansa în mișcare. Formează un corp grozav.

Toate cursurile sunt în construcție