Aqua-fitness; Sporturi active
AquaFitness este un antrenament holistic și ușor al corpului în apă. Mișcările în apă sunt eficiente și sporesc performanța și bunăstarea. O ofertă variată promovează rezistența, forța, coordonarea și flexibilitatea și, prin urmare, este potrivită pentru toate grupele de vârstă și nivelurile de fitness. Alegeți cursul potrivit din gama noastră largă. Toate cursurile noastre AquaFitness sunt recunoscute Qualitop: Certificat 2020
Clasic
Un antrenament pe tot corpul în care sunt efectuate diverse exerciții în apă superficială și adâncă, cu și fără ajutoare. AquaFitness crește rezistența, forța musculară și flexibilitatea și promovează bunăstarea.
putere
Antrenamentul de forță este un antrenament complet și dinamic pentru tot corpul pentru persoanele cu experiență în fitness cu apă. Exercițiile de forță și rezistență sunt concepute pentru a fi intense, ceea ce crește rata pulsului și îmbunătățește performanța.
Vital
Un antrenament delicat, dar solicitant, care are loc cu muzică și tempo adaptat în ape puțin adânci și adânci. Cu ajutorul ajutoarelor, rezistența, forța, flexibilitatea și coordonarea sunt crescute suplimentar fără supraîncărcare. (Destinat persoanelor cu vârsta de peste 60 de ani.)
mișcare
Accentul acestui curs vizează în special consolidarea și mobilizarea mușchilor nucleului și a spatelui. Prin mișcări ușoare și exerciții de stabilizare, nucleul corpului este întărit, mobilitatea este îmbunătățită și postura și conștientizarea corpului sunt antrenate.
Femeile însărcinate
Femeile nu trebuie să renunțe la condițiile fizice în timpul sarcinii. Diverse exerciții vizate în apă superficială și adâncă vă mențin circulația, întăresc podeaua pelvină și mușchii spatelui și promovează mobilitatea. Luminozitatea din apă duce la calm interior și relaxare musculară și crește bunăstarea.
Stomac, picioare, fese
Cursul abdominal, picioare și fese este un antrenament eficient pe tot corpul. Exercițiile de forță vizate cu și fără ajutoare combinate cu unități de rezistență aduc metabolismul în plină desfășurare și astfel asigură întărirea și tonificarea corpului.
Supraponderal
Toți mușchii sunt întăriți prin antrenamentul fizic articular-blând cu diferite exerciții, activitatea musculară este crescută și rezistența este îmbunătățită. Rezistența la apă favorizează circulația sângelui și țesutul este masat plăcut. Mișcarea în apă asigură o senzație de greutate și lumină și susține pierderea în greutate.
jogging
Joggingul în apă este un antrenament intens și variat, care este delicat cu articulațiile și întărește corpul în același timp. Joggingul Aqua este, de asemenea, foarte potrivit ca sport complementar pentru alergători.
Acvaciclism
Ciclism sub apă - adică acvaciclism. Antrenament eficient pe POOLBIKE® pentru a îmbunătăți rezistența și a întări mușchii. Un antrenament ideal pentru toate grupele de vârstă, atât pentru începători, cât și pentru sportivi orientați spre performanță.