Ar putea trackerul dvs. de activitate de fitness (brățară conectată) să vă saboteze planul My Coach?
Antrenorul dvs. sportiv personal în regiunile Vannes, Auray și Carnac
Tehnologiile purtabile, brățările conectate, vă pot măsura activitatea fizică sau chiar vă pot servi drept indicator pentru alergii. Din ce în ce mai multe, ele fac parte din viața noastră de zi cu zi. Dar o nouă analiză care compară două grupuri de oameni a arătat acest lucru „dieterii” care folosesc un instrument tehnologic au slăbit mai puțin decât cei fără dietă fără tehnologie.
"Am presupus că adăugarea tehnologiei ar fi mai eficientă decât lipsa instrumentelor conectate și am găsit contrariul", a declarat John Jakicic, autorul studiului, publicat în Journal of the American Medical Association.
Pentru a înțelege rezultatele, este necesară o explicație mai profundă.
Cum pot să slăbesc și să o țin ?
Nu doar persoanele care au dietă au această întrebare, ci și cercetătorii.
Există multe abordări pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, nu toate sunt bune. Întrebarea de aici este: pot ajuta noile instrumente conectate, trackere de fitness, brățări conectate în acest scop? ?
Urmăritorii de activități au început să intre pe piață la începutul anilor 2000, dar au crescut cu adevărat în popularitate în ultimii trei ani. Ideea din spatele acestui nou studiu, finanțat de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din SUA, a fost de a compara două grupuri de persoane care tin dieta: cei cu trackere de activități purtabile și cei care nu au.
Studiul
Pentru noul studiu, cercetătorii au cerut ajutor de la 470 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Indicele de masă corporală al fiecărui participant este cuprins între 25 și 39; un IMC între 25 și 29 este considerat „supraponderal”, iar 30 până la 39 este considerat „obez”. Puțin peste trei sferturi din participanți erau femei.
Cercetătorii au împărțit aleatoriu participanții în două grupuri pentru un program de pierdere în greutate de 24 de luni.
Ambele grupuri au participat la un antrenament de slăbire de grup. Prin urmare, toți participanții au primit sfaturi cu privire la nutriție și activitate fizică pentru a adopta elementele de bază ale alimentației și activității sănătoase.
Dar dincolo de partea „iată ce trebuie să mănânci și trebuie să exerciți mai mult” instruirea s-a bazat pe o teorie comportamentală care îi ajută pe pacienți să înțeleagă de ce ar putea avea dificultăți în obiectivul lor de slăbire și cum să găsească soluția.