Ar trebui să am încredere în brățara de fitness sau banda de alergat (sport, sport și fitness, electronică)
Bună, oameni buni, tocmai am făcut jogging și am alergat 60 de minute, banda mea de alergare arată peste 7 km și că am ars aproximativ 500kcal. Brățara mea de fitness (Mi Band 2) arată că am alergat doar 4,7 km și am ars doar 140kcal . asta este o diferență destul de mare. În care dintre dispozitive trebuie să am încredere acum?
4 răspunsuri
Aș primi o banderolă de fitness pentru dvs., deoarece fiecare corp este diferit, iar banda de alergat nu este chiar precisă.
Va trebui să vă indicați greutatea, înălțimea și vârsta și chiar și asta ar fi prea imprecis, deoarece banda de alergat nu știe dacă greutatea dvs. este în mare parte grasă sau musculară.
Bună! Mai degrabă, mizați-vă pe afișajul benzii de alergat. Brățara de măsurare este complet absurdă.
Puteți depăși deja 4,7 km dacă mergeți repede. 7 km alergă lent și consumă 450 - 500 kcal
Vă doresc o săptămână plăcută și fără stres.
Dacă atunci banda de alergare.deoarece banda mi 2 (apropo, o am și eu) înregistrează doar pașii prin accelerație și frânarea bruscă a mișcării mâinii. asta este destul de imprecis.Banda de alergare are însă o anumită lungime și trebuie doar să adune numărul de ture . care este 100% precisă. Câte calorii consumă cineva depinde de câți ani ai, genul tău, greutatea corporală și metabolismul tău. Nimeni nu poate determina exact asta pentru tine 100%. Acestea sunt doar îndrumări.
Scrii că ai fugit 60 de minute. 4,7 km într-o oră corespund unui ritm lent de mers. 7 km merg pe jos sau cu alergare lentă. Deci, dacă ați alergat cu adevărat, distanța de alergare de 7 km mi se pare mai plauzibilă.
Consumul de calorii în timpul alergării depinde în principal de distanță și greutate! Un ghid aproximativ pentru caloriile arse (kcal) poate fi obținut înmulțind distanța parcursă în km cu greutatea corporală în kg. Presupunând că cântăriți aproximativ 70 kg, la 7 km obținem 7 * 70 = 490 kcal.
Sfatul meu: Puneți banderola de fitness în sertar și fugiți mai degrabă afară în aer curat în loc de bandă de alergat.:-)
întrebări similare
Eram pe bandă de alergat și am vrut să întreb câte minute și câți metri sau kilometri arzi calorii.
Am fost pe bandă de alergat timp de 20 de minute și am reușit aproape trei kilometri, dar am mers puțin între ele și m-am întins. E bine? (Am alergat în medie 7,5 km/h, știu, destul de lent.)
Și, conform benzii de alergat, am ars 102 calorii (când am vorbit ultima oară pe el), astfel încât să poată funcționa?
Sper că cineva știe un răspuns la întrebările mele.
Bună ziua:) Avem o bandă de alergat de mult timp care funcționează întotdeauna perfect. Astăzi, însă, am alergat doar 12 minute și brusc dispozitivul s-a oprit complet în timp ce făceam jogging. Deci totul este negru. Pornirea și oprirea din nou nu au funcționat. Funcționează, dar nu îl puteți porni:/Nici butonul Reset nu ajută. Are cineva o idee mai bună despre ce poți face?
LG!
Am alergat cu aplicația Nike Running astăzi pentru prima dată și acum mi-am sincronizat alergarea. Ce înseamnă unitatea MI? Pe banda de alergat, de obicei alerg cu o viteză de 8,5 - adică unități de km sau?
Bună ziua, în prezent mă antrenez în sala de fitness (sunt pe faza de masă), dar trebuie să spun că de fapt fac doar antrenament de forță și, prin urmare, sunt într-o stare foarte proastă.
Dacă alerg vreodată pe scări undeva, atunci începe. Abia simt că trebuie să mă relaxez mai întâi.
De aceea fac jogging pe banda de alergat în sala de sport încă de luna trecută (când am început din nou să mă antrenez intens). Deoarece nu am rezistență, fac jogging doar 10 - 15 minute. Mai multe nu sunt posibile. La început, când am coborât de pe bandă după 10 minute, ochii mi s-au înnegrit, am devenit brusc foarte amețit și aproape că am căzut peste.
În prezent, fac planul de antrenament pentru tot corpul lui mick weigl (poate îl știți) de 3 ori pe săptămână
Și la început am fost mereu pe banda de alergat timp de 10-15 minute după aceea, adică de 3 ori pe săptămână pe banda de alergare
Acum, întrebarea Fratele meu este puțin mai experimentat decât mine. El a spus că nu ar trebui să mai merg pe bandă, altfel aș pierde mușchii din cauza joggingului.
Informații despre mine Am 20 de bărbați înălțime de 183 și cântăresc 70 de kilograme
Am următoarea problemă:
Dacă încep un „exercițiu gratuit” pe Mi Band, ard 105 kcal pe banda de alergat pentru 30 de minute de jogging. Dacă încep aplicația „Jogging Treadmill”, ard 400-500 kcal în același timp.
Ce este corect? Ritmul cardiac mediu este de 125. Înălțimea 167, 62 kg
Bună. Am 180 cm înălțime, cântăresc 95 kg și sunt destul de „neinstruit”. Aș dori să rulez intervale pentru a avea mai multă rezistență. Întrebarea mea este cum să organizăm cel mai bine timpul: 1min. Jogging ușor (7 km/h) apoi 30 sec. 15 km/h sau 1min. Jog și apoi 2min. 15 km/h etc. Din păcate, am doar 25 de minute. Timpul total. Cum ar trebui să încep?
Aș dori să trec de la banda de alergat la jogging afară (mai întâi o dată pe săptămână, de 2 ori pe săptămână pe banda de alergat). Acum întrebarea mea este de unde știu cât am alergat sau voi alerga și cât de repede.
Dacă măsurați asta cu o aplicație, pe internet. sau ce?
De preferință pe internet, nu o aplicație.
Pe banda de alergat aveam o imagine de ansamblu asupra tuturor.
Problema mea este că probabil voi încetini în timp . (după 30 de minute). Era diferit pe banda de alergat, trebuia să alerg atât de repede, altfel aș fi zburat în jos ^^.
Dar știu deja că joggingul în afară este mai bun decât în interior, așa că vreau să fac acum.
Vreau să merg la sală de 4 ori, dar nu știu în ce zi vreau să mă antrenez dacă îmi ajută să creez un plan Vreau să merg luni, miercuri, vineri și sâmbătă, așa că acum vreau să știu ce grupe de mușchi te antrenezi în ce zi ar trebui și înainte de fiecare zi am o bandă de alergare de 5 minute pentru a mă încălzi și la sfârșit banda de alergare de 5 minute
Deci, este astfel încât să pot alerga 35-40 de minute pe bandă cu o viteză medie de 10 km/h, dar pe bicicletă am reușit de cele mai multe ori 10 minute, deoarece coapsele mele ard extrem și au ars doar 70kcal. Cu o bandă de alergat de 40 de minute, este în jur de 500 kcal și este mult mai ușor pentru mine decât o bicicletă. Care poate fi motivul? Nu am destui mușchi ai coapsei? Dar le folosesc și când fac jogging .
Bună ziua tuturor, am o întrebare despre valorile afișate pe benzile de alergat. Eu însumi am descoperit mersul pe jos acum 3 luni. Cu toate acestea, în liber. Fratele meu, de exemplu, folosește benzile de alergat la McFit de ceva timp. Alerg 10km în aer liber în 58min30sec, fratele meu, care nu este atât de activ în sport, în studio în 45min.30, conform declarației sale. Când a ieșit alergând cu mine zilele, nu mai avea respirație după kilometri 5-6. El a observat clar diferențe de altitudine sau rezistență la aer etc. în timpul alergării. Dar întrebarea mea este dacă valorile pot devia cu adevărat atât de mult? Cât de exact este o astfel de bandă de alergat?
Caut un ceas de fitness sau o brățară de fitness care să-mi arate exact câte calorii am ars pe zi. Știi câteva bune? Ceasul sau brățara nu trebuie să coste mai mult de 50 EUR. Mulțumesc mult
Caut un ceas sau brățară cu calorii. Există un ceas bun care să vă spună caloriile pe care le ardeți în sportul pe care îl practicați în prezent? Le-aș folosi doar pentru ciclism sau jogging. Ar trebui să arate cu adevărat doar numărul de calorii pe care tocmai le-am ars. A avut cineva experiență cu astfel de ceasuri? Și cunoaște pe cineva bun?
De asemenea, am auzit de curele cu calorii, ce ne puteți recomanda? Cu un link, vă rog, și nu prea scump
Hei, recent am început să fac jogging. Înregistrez ruta pe telefonul mobil folosind Samsung Health. Dar acum aș vrea să-mi înregistrez pulsul în timp ce alerg cu un tracker de fitness ieftin (
Am o aplicație pe iPod-ul meu care numără pașii, dar funcționează pentru jogging. Și am folosit asta, dar nu am făcut jogging, am sărit coarda și aplicația arată apoi ce viteză ești și câte calorii ai ars și așa mai departe. Și apoi am vrut să întreb dacă informațiile ar fi corecte și dacă aș sări coarda sau dacă aș fi ars mai multe calorii, ca să spun așa, pentru că încă mișc brațele. Așadar, aș putea folosi aplicația pentru a sări coarda sau informațiile ar fi total greșite?
Sper să înțelegi ce vreau să spun: D . Mulțumesc anticipat