Cum să slăbești cu practica meditației zilnice
"Limpezeste-ti mintea. Inima ta încearcă să-ți spună ceva. "Necunoscut
Am pierdut recent peste 15 kilograme fără să încerc sau să intenționez. Îmi amintesc că am împărtășit cu entuziasm aceste știri pe rețelele sociale într-o zi după ce am pășit pe scară în camera mea de hotel și am fost șocat. Nu am cântar, așa că între momentul în care m-am cântărit și în acea zi, pierdusem peste zece kilograme fără să-mi dau seama.
După ce am anunțat-o, oameni din toată țara m-au contactat cu întrebări. Toată lumea a vrut să știe cum am făcut-o și ce ar putea face pentru a pierde și în greutate? Simțeam pofta în vocile lor. Am vrut să ajut, dar în ce situație delicată m-am regăsit! Există multe cauze posibile ale pierderii în greutate și sunt foarte speciale pentru fiecare persoană.
Mulți oameni sperau să știe ce pastilă pot lua sau ce dietă nouă să urmeze. Alții se întrebau ce este această rutină misterioasă de exerciții pe care nu o încercaseră încă. Care a fost următoarea dietă Body Beach, Keto, Paleo, Detox sau Gluten Free care urma să fie efectivă de această dată? ?
Răspunsul meu la această enigmă a fost surprinzător pentru toți și prea incredibil pentru majoritatea prietenilor mei. Dar o mână dintre ei au spus că vor da o încercare.
Am slăbit pentru că am început să meditez. Aceasta este baza reală a tuturor. Mulți au fost uimiți de răspunsul meu, dar din cauza practicii mele de meditație mi-am schimbat stilul de viață, ceea ce m-a determinat să slăbesc, lucru de care nici măcar nu eram conștient.
Pe vremea aceea eram la facultate, iar profesorul meu ne-a instruit (prescris!) Să medităm. Mi-am dat ochii peste cap când a anunțat asta și m-am gândit: „Poți conta pe asta!” "
Aproximativ o lună mai târziu, în timpul evaluării profesorului/elevului, ea mi-a spus că știe că nu fac temele de meditație. Ea și-a continuat acuzația spunând: „Înțeleg că crezi că nu ai nevoie de ea, dar cum o să ghidezi pe cineva, care are nevoie de ea, dacă nu l-ai practicat niciodată? "
M-a zguduit! De unde să știe că nu fac temele de meditație? Să mă sune așa în fața tuturor, ce păcat! Fiind unul dintre cei mai buni studenți, m-am simțit umilită că ar putea spune că nu îndeplinesc datoria. Faptul că știa a fost suficient pentru ca eu să o fac.
Umilit, atunci am început.
Douăzeci de minute pe zi, trebuia să ne limpezim capul și să ne concentrăm doar asupra respirației. A fost teribil. A fost mult mai greu decât credeam, ceea ce a fost o rușine pentru mine, având în vedere că am crezut că știu deja cum să o fac.
Nici nu am putut sta la început la început. M-am răsucit în toate direcțiile. Aș renunța și apoi aș începe din nou și din nou. Pentru ceea ce părea o eternitate, m-aș enerva și m-aș gândi de ce nu o fac. Nu credeam că aș putea avea succes, poate că meditația a fost pentru oameni mai buni decât mine. În cele din urmă, după ce s-a luptat în fiecare zi, dar a ținut, puțin peste două săptămâni mai târziu a avut loc o schimbare.
Parcă învățai să faci snowboard și fiecare zi era dificilă și frustrantă și îți petreceai cea mai mare parte a timpului căzând. Apoi, cu o ușurare extraordinară, vine acel moment în care în cele din urmă îți întorci rândul și brusc îl ai. Totul curge și simți că plutesti pe un nor. La fel ca prima dată când înveți să mergi cu bicicleta sau când încerci să navighezi și te lupți în valuri, atunci prinzi în primul rând primul val și acolo dintr-o dată aluneci.
Arăta așa. A fost o conexiune. A fost minunat !
După această experiență, unde am simțit un sentiment de ușurință completă, pace și predare, am simțit că am înțeles în sfârșit cât de puternică poate fi meditația dacă perseverezi. Apoi mi-a devenit mai ușor să recâștig acel sentiment de fiecare dată când am exersat. Treptat, mi-a devenit mai ușor să mențin acest sentiment în timpul meditației.
În cele din urmă am reușit să păstrez acest sentiment în afara meditației și atunci viața mea a început să se schimbe cu adevărat.
Această legătură mai profundă cu mine a fost foarte frumoasă. Acest nou sentiment de a fi mi-a dat o nouă perspectivă, o altă considerație pentru mine, care m-a determinat să-mi schimb stilul de viață. Nu a sunat prea dificil, deoarece ne-am simțit ca următorul pas natural de făcut. M-am simțit chemat să trăiesc într-un mod nou.