Ar trebui să beți în timp ce mâncați EAT SMARTER
De teama problemelor digestive, mulți oameni nu beau în timpul meselor. Motivul: băutura ar trebui să dilueze acidul stomacal în timp ce mănâncă. Dar asta nu este adevărat.
Băuturile nu afectează consistența acidului din stomac. Prin urmare, nu le împiedică să digere nutrienții.
În stomac, acidul stomacal descompune alimentele în părțile sale individuale. Acesta este singurul mod în care corpul le poate absorbi și utiliza. Băutură în timp ce mănânci nu diluează acidul din stomac. Dimpotrivă: consumând alimente și băuturi, organismul își mărește producția.
Cu unele feluri de mâncare este chiar recomandabil să beți ceva care să le însoțească. Fibrele alimentare se pot umfla mai bine prin absorbția simultană a lichidelor și, prin urmare, sunt mai ușor de digerat. Desigur, alimentele nu trebuie spălate cu lichide, deoarece mestecarea îndeplinește sarcini importante: rupe alimentele și saliva începe să descompună alimentele din gură.
Un mic sfat pentru dietă: bea înainte mânca cantități mari, stomacul deja plin creează o senzație de sațietate. Cu toate acestea, ar trebui să folosiți apoi băuturi cu conținut scăzut de calorii, în mod ideal apă. Aflați aici dacă ar trebui să beți efectiv 3 litri de apă pe zi.