Ar trebui să evitați aceste 7 diete - WirEssenGesund
Aproape toată lumea își dorește să-și pună corpul în funcțiune vara, astfel încât să poată emite satisfacție pe plajele acestei lumi. Pentru a face acest lucru, un număr mare de sfaturi și trucuri sunt luate de pe Internet, deși nu toate dietele au succes, unele sunt nesănătoase sau chiar promovează obezitatea. În acest articol, clarificăm de la care șapte tehnici radicale de slăbire ar trebui să stați departe.
1. Slăbiți cu alimente pentru bebeluși
Diferite vedete de la Hollywood au raportat deja despre dieta lor cu alimente pentru bebeluși, care ar trebui să detoxifice corpul și să facă să dispară kilogramele inutile. Conceptul de dietă funcționează destul de bine pe termen scurt, dar pe termen lung corpul pierde mulți nutrienți necesari prin evitarea alimentelor solide, astfel încât fără o rutină și o dietă de fitness adecvate, pot apărea simptome de deficiență, sentimente de foame și faimosul efect yo-yo.
Ziua Cheat Day
Feriți-vă de capcanele dietetice: aici sunt calorii ascunse!
2. „Furca goală”
Ceea ce sună ca un truc de magie rău este de fapt o formă larg răspândită de slăbire, cunoscută și sub denumirea de „dieta aeriană”. Tot ce trebuie să faceți este să vă imaginați că mâncați ceva în timp ce vă puneți o furculiță complet goală în gură. În plus față de riscul grav al unei tulburări alimentare de durată, există și riscul de a fi supraponderal pe termen lung din cauza lipsei de conștientizare a sentimentului de sațietate, adică a rezistenței la leptină.
3. „Dieta militară”
Această dietă pare dură și este! Dieta provenită din Statele Unite, numită și dieta de 3 zile, promite o pierdere rapidă în greutate printr-un plan strict de alimentație. Dar nu este nici sănătos și nici nu reduce conținutul de grăsimi din organism. Cu dieta accidentală pierdeți în principal apă și masă musculară datorită aportului redus de energie, deoarece sportul este la fel de puțin permis ca o dietă echilibrată.
4. Slăbește prin post
Cu „Master Cleanse Diet”, care trebuie echivalat cu o cură de post, ar trebui, de asemenea, să stați departe de orice formă de alimente solide și să utilizați doar un suc special de lămâie. Dezavantajul: acidul citric și zahărul atacă smalțul dinților. În plus, activitățile de muncă, de studiu sau sportive devin mai puțin plăcute sau mai ușoare dacă ți se permite să consumi permanent alimente lichide.
5. Cookie-urile ar trebui să o remedieze
Un alt absurd din SUA: dieta cookie-urilor. Permite un mic dejun dintr-o mână de biscuiți cu un aluat special amestecat și o masă „normală” seara. Faptul că cantitatea minimă solicitată de aproximativ 2000 kilocalorii pe zi nu poate fi atinsă niciodată nu pare să deranjeze adepții acestei diete blande.
6. Cinci mușcături la succes
În mod similar, dieta auto-explicativă cu 5 mușcături încearcă să forțeze pierderea în greutate. Deși s-a dovedit de mai multe ori că un aport atât de scăzut de alimente este absolut nesănătos și nu poate acoperi complet necesarul de energie al unui om adult, această dietă se bucură de o mare popularitate. Același lucru este valabil și aici: mâinile!
7. „Dieta cu supă de varză”
Dieta cu supă de varză promite cu opt kilograme mai puțin în doar o săptămână. Sună tentant, dar această dietă trebuie savurată și cu precauție. În afară de gustul constant, o senzație de suprasaturare și posibilă flatulență datorată supei de varză care reapare zile întregi, unilateralitatea aceleiași variante prezintă riscul de deficit de fier. La rândul său, acest lucru poate duce la defalcarea musculară, exact opusul efectului dorit.