Veganul pierde 20 de kilograme păstrate pe an este acela vegan sau poate dispărea
Pe 23 februarie 2017 am început provocarea mea de slăbire vegană. În acel moment, aveam 89 de kilograme, iar greutatea mea maximă vie era de 95,5 kilograme mândre în jurul anului 2012. Tocmai am citit toate articolele despre pierderea mea în greutate și am avut de zâmbit. Toate acestea au devenit deja destul de normale pentru mine și acum trăiesc cu o conștiință complet diferită. Nu mă mai percep ca obez și am devenit mult mai încrezător în sine. Doar să mă uit la o vitrină în care te reflecti îmi amintește că ar trebui să pierd de fapt cel puțin zece kilograme.
Toată viața mea de zi cu zi a devenit mai ușoară și sunt mult mai fericită! Și da, și bărbații îndrăznesc să se uite din nou la mine, este foarte bine! рџ ? ‰
Acum sunt ferm convins că a fost corect din punct de vedere intuitiv că am încetat să mai număr acum un an și m-am bucurat de noua mea greutate. Nu numai că psihicul meu a trebuit să învețe să trăiască cu noul Katrin, ci și corpul meu. După cum scrie Nadja Hermann în cartea sa Fat Logic, corpul are nevoie de timp pentru a se „reconstrui” după o scădere. În cazul ei, de exemplu, pieptul a ieșit doar pentru că grăsimea care a fost colectată își ocupase locul anterior. După câteva luni, a căzut din nou în jos și silueta ei se adaptase la noua greutate.
Așa m-am simțit, deși nu la fel de masiv ca la ea, dar am observat clar că ceva s-a schimbat.
Ceea ce nu trebuie neglijat este faptul că organismul stochează și toxine în grăsimi și acestea sunt eliberate atunci când slăbești. Dacă slăbești prea repede, organismul trebuie să descompună aceste toxine dintr-o dată. El poate fi copleșit de asta. Mulți oameni iau apoi un fel de produs de detoxifiere pentru mulți bani, dar sunt inutili, deoarece toxinele nu se află în intestin, ci în sânge. Chiar și scumpul smoothie de detoxifiere cu superalimente nu aduce nimic рџ ? ‰ Trebuie doar să treci prin el și să-i dai corpului tău timp să o facă singur. La urma urmei, organele noastre ne detoxifică 24 de ore pe zi.
Prin urmare, este recomandabil să faceți pauze între ele dacă doriți să pierdeți o grămadă de kilograme. De asemenea, psihologic, nu este nimic în neregulă cu încercarea de a ține mai întâi noua greutate. Pentru că atunci când ai atins greutatea finală, trebuie să poți face și asta. Atunci poți exersa pentru asta.
Ce cantaresc acum?
Exact acum un an, la începutul lunii ianuarie cântăresc aproape 79 de kilograme și cântăresc la fel de mult acum. Între timp am scăzut la 77,5 kilograme și, astfel, pierdusem aproape 20 de kilograme în total. Dar trebuie să părăsiți biserica din sat uneori, pentru mine este un mare succes că am reușit să-mi păstrez noua greutate atât de mult timp.
În runda a doua!
De la primul ianuarie am numărat din nou caloriile și trebuie să spun că este complet relaxat. Acum sunt din nou extrem de motivat, cântăresc totul și îl introduc în aplicație. În ultimul an m-am răsfățat cu toate lucrurile pe care îmi venea să le fac și le-am echilibrat cu exerciții fizice sau pur și simplu nu mănânc.
De asemenea, fac sport la fiecare două zile, fie pe mini-trambulină, fie merg la plimbare și înot. Toate acestea sunt acum foarte distractive pentru mine, deoarece sunt mult mai în formă și articulațiile mele nu mai suferă de greutatea mare.
Dar de data aceasta nu există milă, acum va fi dus la bun sfârșit! рџ ? Ђ Într-un an îmi doresc în sfârșit să văd cele 60 de kilograme pe cântar! (Cum a fost asta din nou cu planurile și cu Dumnezeu?)
Voi raporta aici din nou în mod regulat despre succesele și eșecurile mele!
Fapte grele
Greutate inițială pe 23 februarie 2017: 89 de kilograme (IMC 31,5)
Greutate la 1 ianuarie 2018: 78,8 kilograme (IMC: 27,9)
Greutate la 1 ianuarie 2019: 79 de kilograme
Scădere: 10 kilograme
Greutatea țintă: 60 de kilograme