Ar trebui să folosim suplimente alimentare pentru a câștiga mușchi BW-YW
Ai o memorie excelentă, arată bronzat, găsește un stomac plat ... promisiunile suplimentelor alimentare sunt foarte atractive. Aceste produse care au luat cu raft rafturile farmaciilor și farmaciilor și care nu necesită nicio rețetă medicală, au creat o revoluție în ultimii ani. Adorată de unii, respinsă de alții, întrebarea rămâne nerezolvată mai ales în sport. Există riscuri în consumul suplimentelor alimentare pentru sportivi ? Sau mai bine, ar trebui să folosiți suplimente alimentare pentru a câștiga mușchi? ?
Un fenomen recurent
În Franța, aproape optzeci (80) de milioane de cutii de suplimente alimentare sunt vândute în fiecare an. Un sondaj efectuat în 2009 a arătat că aproape unul din doi francezi a consumat în mod regulat suplimente alimentare. În plus, 70% dintre acești consumatori au spus că au făcut acest lucru din motive de sănătate.
Așezate într-o categorie între alimente și medicamente, acestea din urmă nu au, în general, nicio acțiune curativă și, prin urmare, nu au efect farmacologic. Cu toate acestea, ele ajută la depășirea oricăror neajunsuri și joacă un rol important în bunăstarea generală a individului.
Câștigă mușchi: cum să ajungi acolo
Pentru a câștiga mușchi, corpul trebuie să își găsească în mod necesar echilibrul între diversele aporturi de nutrienți de care are nevoie. Acesta este în special aportul de proteine, care ajută la refacerea masei musculare: lipide pentru masa grasă, carbohidrați pentru rezerve de energie, apă este necesară pentru ca celulele să fie hidratate corespunzător. A câștiga mușchi înseamnă a construi masa musculară în urma exercițiilor fizice adecvate.