Ar trebui să includeți iaurt la micul dejun?

Trebuie neapărat să includem iaurt la micul dejun? Dacă vă dați un suc de fructe dimineața, ar trebui să fie proaspăt și nu din concentrat? ?

includeți

De Redacția Allodocteurs.fr

Postat pe 17 noiembrie 2016, actualizat pe 21 noiembrie 2016

Răspunsurile cu Dr. Patrick Serog, nutriționist și cu Jean-Sébastien Bompoil, bucătar la atelierul de bucătari:

"Nu, nu trebuie să includeți iaurt la micul dejun. În special pentru copii și pentru femei, iaurtul va furniza calciu. Dar puteți avea calciu altfel. Include iaurtul la micul dejun n 'nu este, așadar, o obligație. Iaurtul va furniza în în plus față de calciu un aport de proteine ​​care este interesant, deoarece atunci când mâncăm proteine, ne este mai puțin foame la următoarea masă. "