Ar trebui să interzicem brânza din dieta noastră Feeling Food - Blogul
Cu ceva timp în urmă, am oferit un Facebook live pe tema brânzeturilor. Scopul a fost să vă răspund la întrebările despre acest aliment. Ne-am dorit foarte mult să vânăm clișee.
Pentru cei care nu au putut vedea videoclipul, iată un rezumat al întrebărilor dvs. și răspunsurilor date de Maurianne, dietetician-nutriționist și cofondator al Feeling Food.
Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări despre dacă este posibil să consumi brânză atunci când vrei să slăbești în special. Adăugați la asta că de multe ori brânză = pâine și apoi există panică totală în ochii voștri !
Bine DA ! Brânza nu este un tabu sau mâncare interzisă! În plus, nu o spunem niciodată suficient, dar nu există mâncare. Totul este o chestiune de cantitate și frecvență, chiar dacă doriți să slăbiți !
Brânza contribuie la o dietă echilibrată și la diversitatea meselor. Când vine vorba de pâine, ca de brânză, o mâncăm, dar cu măsură. Și mai presus de toate, savurăm !
Aflați cum să vă faceți timp pentru a vă bucura de brânză și pâine. Stai jos, distrează-te, promit că nu te va ustura nimeni! În cele din urmă ... depinde de cine este alături de tine în momentul degustării ...
Acum, chiar dacă brânza nu este interzisă, nu este înțelept să o consumați în cantități nelimitate. Adică aproximativ 20g de brânză, sau un centimetru, și o dată pe zi.
A nota:
Dacă faceți un preparat care conține brânză, brânza contează ca o porție. Deci, depinde de dvs. să alegeți cum să îl consumați.
Pentru mâncărurile care conțin mai mult de 20 g de brânză de persoană (raclette, tartiflette, fondue etc.), suntem apoi la o așa-numită masă de „plăcere”. Știți, celebra masă joker a săptămânii! Deci, nu trebuie să aveți 20 g pentru acest fel de mâncare, scopul este să vă mulțumim (dar evităm să avem 4 raclete în săptămână, corect!).
Ți-am spus 20 gr pe zi 😉
Tu alegi momentul în care îți dorești cel mai mult.