Ar trebui să luați o dietă pentru a pierde în greutate Adevărul
Ar trebui să urmăm o dietă ?
- Autor postat:Mael Brossaud
- Categorie postare:Nutriție
- Postează comentarii:0 comentariu
Ce este dieta ?
Dietingul este o practică dietetică menită să slăbească. Cel mai adesea, dietele se bazează pe reducerea cantității de energie ingerată prin controlul principalelor tipuri de aport alimentar (calorii) și nutrienți (proteine, grăsimi, carbohidrați). În practică, sfaturi dietetice fără sprijin sunt moderat eficiente și limitate în timp 1 (probabilitate mare de creștere în greutate).
Conform Figaro santé:
Dietele de slăbit, practicată mai ales de femei 2, vizează să slăbești.
Dietele de slăbit sunt adesea improvizat 3 conform unui articol de presă, a unui site web etc. fără urmărire medicală.
Cu toate acestea, dietele pentru slăbit sunt destinate, ca parte a monitorizării medicale, persoanelor supraponderale sau obeze. Dietingul este o practică dietetică menită să slăbească.
Cel mai adesea, dietele se bazează pe reducerea cantității de energie ingerată prin controlul cantității de calorii ingerate. Dietele pentru slăbit sunt destinate numai persoanelor supraponderale sau obeze 4 cu urmărire de către un profesionist din domeniul sănătății.
- Teoretic, ca și în practică, aproape toate dietele care au ca unic obiectiv pierderea în greutate duc de cele mai multe ori la recâștigarea greutății. Procentul de „recidivă” este într-adevăr mult mai mare atunci când pierderea în greutate nu este MONITORIZAREA de către un profesionist. Când vorbesc despre monitorizarea profesională, exclud imediat dietele de slăbit pentru mase (pentru a nu numi pe nimeni, reclamele lor pot fi găsite la televizor și sunt, în general, promovate de vedete a căror legitimitate este în mod clar dezbătută ...).
- Mai degrabă practicat de femei, deoarece acestea sunt țintele prioritare ale reclamelor pe care le-am menționat mai sus ...
- Acest lucru explică de ce creșterea în greutate este aproape sistematică. Cu toate acestea, monitorizarea de către un medic nu este absolut sinonimă cu succesul pe termen lung și nu este în niciun caz o garanție a pierderii ușoare sau eficiente în greutate.
- Ele pot fi destinate unui public mult mai mare, cum ar fi sportivii din multe discipline, femeile în postpartum, persoanele care au un scop fizic specific ...
De ce oamenii merg la diete ?
Nu există capcane aici: facem diete pentru a pierde în greutate. Dar problema se află tocmai în acest singur capăt al pierderii în greutate. Iată câteva exemple foarte grăitoare:
- Pregătesc o masă pentru a o mânca atunci ... În mod logic nu o pregătesc pentru a o arunca.
- Îmi conduc mașina să o vizitez pe sora mea ... Nu conduc fără scop doar pentru a polua puțin mai mult planeta.
- Plantez legume pentru a le mânca ... Să nu le zdrobesc odată ce sunt complet coapte.
- Sunt la dietă pentru a slăbi ... Pentru că vreau să slăbesc. X