Ar trebui să mâncăm puțin seara

Unii oameni susțin că corpul se odihnește noaptea, este necesară o cină ușoară. O idee infirmată aici de doi specialiști.

trebui

Principiile corecte

1- Luminează-ți cina, este bine pentru corp.

Fals. Deoarece se mișcă ziua și dorm noaptea, mulți oameni preferă să ia un mic dejun bogat și o cină ușoară. Cu toate acestea, corpul suferă un post lung între masa de seară și micul dejun. În plus, „continuă să ardă calorii pentru a asigura funcțiile esențiale ale corpului: inima bate, plămânii respiră, sângele circulă, ficatul funcționează, creierul visează”, își amintește dr. Jacques Fricker, nutriționist la spitalul Bichat. în Paris.

În cele din urmă, ardem mai multe calorii între sfârșitul cinei și începutul micului dejun decât între prânz și cină !

2- Este mai ușor să adormi când ești plin.

Adevărat. Atâta timp cât nu absorbiți prea multe grăsimi, zaharuri și fibre „pentru a vă asigura un confort digestiv bun”, recomandă dr. Alix.

3- Putem mânca mai mult seara decât la prânz.