Exerciții Pilates gratuite online
Metoda Pilates a fost creată în anii 1900 de Joseph Pilates și are principiul principal al întăririi mușchilor în profunzime. Pilates a devenit mai democratic în ultimii ani și a devenit accesibil tuturor. Este un amestec de gimnastică blândă și yoga care a fost deseori rezervat elitei, de fapt, multe stele au practicat Pilates pentru a-și sculpta corpurile de vis. Cu toate acestea, astăzi Pilates este la modă și poate fi găsit în majoritatea sălilor de sport și studiourilor de yoga.
Exerciții Pilates cu echipament
Pilates poate fi practicat cu sau fără echipament, ne vom concentra pe exercițiile Pilates cu echipament în această parte. Există o mașină Pilates comparabilă cu mașinile mari găsite în sălile de fitness, vă permite să vă întindeți mușchii în profunzime. Multe accesorii pot fi, de asemenea, utilizate pentru a practica Pilates, cum ar fi mingi, benzi de cauciuc și inele.
Exerciții Pilates în picioare
Exercițiile Pilates în picioare sunt efectuate în special la începutul sesiunii; acestea sunt exerciții axate pe respirație pentru a vă încălzi și oxigena sângele. Exercițiile metodei Pilates în picioare vă permit să începeți bine sesiunea și să eliminați riscul de rănire.
Exerciții de coapsă Pilates
Exercițiile Pilates pentru coapse vă permit să slăbiți și să aveți picioare ferme. Aceste exerciții pot avea loc fără echipament și pe un covor, sunt exerciții foarte simple de realizat.