Ar trebui să omiteți dietele de mod Amway Connections
Dietele FAD au un talent pentru a ne atrage atenția. Sunt șanse să numiți trei sau patru până acum și să fi încercat la fel de multe, cum ar fi dieta cu supă de varză.?
De ce sunt oamenii atât de intrigați de aceste diete? Cu toții am citit articolele: Cercetările arată că exercițiile fizice regulate și o dietă variată și hrănitoare sunt pietrele de temelie pentru a rămâne sănătos. Totuși, atracția unei soluții rapide poate fi cu adevărat tentantă.
Dar dietele mofturi vin cu unele dezavantaje mari. Cercetările arată, de asemenea, că majoritatea dietelor accidentale nu numai că nu produc rezultate pe termen lung, dar pot face și mai mult rău decât bine pentru sănătatea ta.
Majoritatea dietelor moft nu funcționează
Nu există lipsă de oameni dispuși să încerce diete fad, cum ar fi o curățare de suc sau o detoxifiere cu lămâie. În fiecare an, 45 de milioane de oameni din Statele Unite iau o dietă și dintre aceștia, jumătate încearcă o dietă fad, potrivit cercetărilor de la Boston Medical Center.
Însă nutriționiștii spun că există un motiv pentru care aceste diete moft sunt „greșite” în ceea ce privește modul în care vă pot afecta corpul.
Regulile stricte interzic alimentele bune
Un lucru pe care îl au în comun multe diete de modă este că sunt restrictive. Unii sugerează eliminarea practic a tuturor carbohidraților. Alții recomandă interzicerea tuturor grăsimilor, chiar și a celor sănătoase. Și alte diete de modă necesită concentrarea asupra unui singur grup de alimente.
Experții spun că această metodă dezechilibrată vă poate înfometa corpul de nutrienți. O dietă bună conține o gamă largă de fructe, legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase.
Greu de întreținut
Cercetările arată că majoritatea persoanelor care pierd cu succes 10% din greutatea corporală o vor recâștiga în cele din urmă și chiar mai mult.
„Motivul pentru care oamenii slăbesc inițial pe dietele moftului este că mănâncă mai puțin”, spune Kerry Grann, un om de știință senior la Amway care lucrează la produse și programe. BodyKey de Nutrilite MC .
„Cu toate acestea, nu puteți menține această dietă restrictivă”, spune ea, „astfel încât oamenii să-și recapete greutatea pe care au pierdut-o, deoarece nu au învățat să mănânce corect în primul rând.”