Ar trebui să renunți la fumat sau să slăbești mai întâi
Timp de citire: 2 minute Fumatul este rău pentru inimă. De asemenea, supraponderal. Dacă renunți la fumat, te îngrași de multe ori. În acest sens, se poate întreba ce este mai bine pentru inimă. Renunță la fumat și, eventual, crește în greutate sau, mai bine, fumează și rămâi mai slab.
Ar trebui să renunți la fumat sau să slăbești mai întâi?
Potrivit unui studiu recent din SUA, este ușor să răspundem dacă supraponderalitatea sau fumatul este mai sănătos. Chiar dacă ați putea lua câteva kilograme, din punct de vedere al sănătății, ar trebui să renunțați întotdeauna la fumat și cât mai curând posibil. Chiar dacă IMC (indicele de masă corporală) se înrăutățește, riscul de boli cardiace grave scade semnificativ după ce ați exprimat ultimul sfat.
A fi supraponderal sau a fuma
A fi supraponderal este rău pentru inimă. Mai multe studii au demonstrat deja acest lucru. Drept urmare, atunci când oamenii renunță la fumat, își fac griji că se vor îngrășa și vor deveni mai sensibili la boli. Ca să nu mai vorbim de aspectele vizuale. Mai ales dacă vă luptați deja pentru a fi supraponderali, trebuie să vă gândiți de două ori dacă vă puteți permite câteva kilograme în plus dacă nu fumați.
La urma urmei, excesul de greutate este unul dintre cei patru factori principali de risc pentru un atac de cord. Cu toate acestea, Carole Clair, Clair de la Universitatea din Lausanne și colegii săi pot risipi aceste preocupări analizând studiul Framingham Offspring. La urma urmei, fumatul este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale bolilor cardiace grave până la fatale.
20 de ani de studiu
Studiul Framingham Offspring a examinat 3.200 de persoane. Studiul propriu-zis a început încă din anii '70. Datele relevante pentru acest studiu au fost luate între cel de-al treilea studiu din 1984 și cel de-al optulea studiu din 2005. În această perioadă, proporția fumătorilor a scăzut de la 31 la 13 la sută. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au renunțat la fumat s-au îngrășat în medie cu aproximativ 2,7 kg. În alte studii, abstinenții au crescut chiar între 3 și 6 kg.
Cu 50% mai puține atacuri de cord
Cu toate acestea, a devenit rapid evident că renunțarea la fumat a avut un impact foarte pozitiv asupra sănătății inimii. În primii patru ani după renunțarea la fumat, numărul de evenimente cardiovasculare, adică un atac de cord, un accident vascular cerebral, boala ocluzivă periferică și insuficiența cardiacă, a scăzut cu mai mult de jumătate în comparație cu fumătorii.
Renunțarea la fumat a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății inimii pe termen lung. Potrivit studiului din SUA, se poate spune clar că fumatul prezintă un risc semnificativ mai mare pentru inimă decât supraponderalitatea. Mai ales că creșterea în greutate este încă limitată la aproximativ 3 kg.
Renunțarea la fumat, consumul unei diete sănătoase și exercițiile fizice regulate vă pot menține inima sănătoasă mult timp.
Sursa: US-American Medical Journal (JAMA 2013; 309: 1014-1021)
Credit foto: pix4U/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):