Ar trebui să separăm carbohidrații de proteine pentru a se usca mai repede
de Peter C. 09/09 18:16
Voila, este destul de recurent atunci când cerem informații pentru a se usca (a se vedea chiar și în dietele de câștig de masă fără grăsimi): Nu trebuie să amestecăm lipide și carbohidrați în aceeași masă (fie: faceți Prot/Glu sau Prot/Lip)
Cred că vine din faptul că atunci când consumi hidrați, îți crești nivelul de insulină. Cu toate acestea, ingestia de lipide cuplată cu un nivel ridicat de insulină va fi dăunătoare în măsura în care toate lipidele (sau aproape) vor fi stocate sub formă de grăsime (și nu vor fi utilizate ca sursă de energie). Cel puțin, asta am înțeles.
Prin urmare, aș dori să știu dacă această recomandare este utilă sau dacă în cele din urmă nu se schimbă prea mult. Și cum, în cazul în care este de fapt mai bine să separați carbohidrații și lipidele, distribuiți diferitele tipuri de mese în timpul zilei (Prot/Glu dimineața și seara, Prot/Lip la prânz și pentru gustări?)
Mulțumesc
Ar trebui să separăm carbohidrații de proteine pentru a se usca mai repede ?
de Chevynce 09/09 18:24