Arahide - Supliment alimentar excelent pentru culturism Fit; n Sexy Fit; n Sexy

Care sunt beneficiile arahidelor în dieta mea de fitness?

Mai presus de toate, arahidele conțin acizi grași esențiali, care sunt foarte sănătoși. De asemenea, au un conținut relativ ridicat de proteine, cu aproximativ 27g de proteine ​​la 100g. De asemenea, conțin o varietate de minerale precum magneziu, zinc și fier, precum și vitamina E, vitamina B3 și antioxidanți. Datorită acestui număr mare de substanțe nutritive, nucile sunt foarte sănătoase și pot fi utilizate în mod ideal pentru a furniza substanțe nutritive într-o fază dietetică. 100g nuci conțin, de asemenea, doar 9,5g carbohidrați, deci sunt compatibile și cu conținut scăzut de carbohidrați. Datorită cantității mari de fibre, acestea vă umple mult timp. Cei care consumă regulat nucile galbene își cresc și rata metabolică bazală până la 11%, motiv pentru care nucile ajută la reducerea grăsimii corporale.

Nucile mici ajută, de asemenea, la construirea mușchilor. Datorită conținutului ridicat de proteine, cresc creșterea musculară. Pentru a construi mușchi, organismul are nevoie și de acizi grași, care sunt conținuți și în nuci. Indiferent dacă este vorba de culturism sau de creșterea fitnessului general. Alunele pot fi un plus important în dieta ta. Acestea furnizează organismului numeroși nutrienți importanți, stimulează metabolismul și, de asemenea, ajută la construirea mușchilor.

---