Arată mai tânăr cu 10 ani, 18 sfaturi de potrivire
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Minunile se întâmplă atunci când reușim. A arăta mai tânăr cu zece ani - fără intervenție chirurgicală și injecții, desigur, este posibil. Întoarcem ceasul cu acești tineri producători organici. Ne simțim mai bine, frumos "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Minunile se întâmplă atunci când reușim. Să arăți cu zece ani mai tânăr - fără intervenție chirurgicală și injecții, desigur, asta funcționează. Întoarcem ceasul cu acești tineri producători organici. Ne simțim mai bine, mai frumoși, da, doar mult mai tineri. A se distra!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr cu 50 - Sfat 1: Fabricant tânăr robust
Patru litere reprezintă puterea anti-îmbătrânire a alimentelor: ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity). Ceea ce se înțelege este capacitatea "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 de ani - Sfat 1: Tânăr producător robust
Patru litere reprezintă puterea anti-îmbătrânire a alimentelor: ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity). Ceea ce se înțelege este capacitatea unui aliment de a alunga antagoniștii agresivi din organism. Pe lista de succese ORAC: prune uscate, rodii, stafide. Trei porții pe săptămână ne fac cu cinci ani mai tineri!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 50 de ani - Sfat 2: Yoga în loc de injecții cu Botox
Cu yoga, femeile nu numai că ne putem relaxa minunat, ci și putem întoarce ceasul bio. Rezultatul unui studiu din SUA: "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 2: yoga în loc de injecții cu botox
Cu yoga, femeile nu numai că ne putem relaxa minunat, ci și putem întoarce ceasul bio. Rezultatele unui studiu din SUA: După șase luni de yoga timp de 15 minute pe zi, s-au găsit efecte de întinerire la nivelul mușchilor spatelui (minus cinci ani), la nivelul pielii (minus zece ani) și în sistemul cardiovascular (minus opt ani).
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr cu 50 - Sfat 3: Ridicarea cu cartofi dulci
Nicăieri nu sunt mai mulți copii de 100 de ani decât pe insula japoneză Okinawa - și arată în același timp scandalos de tineri. Ih "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 3: Ridică cu cartofi dulci
Nicăieri nu sunt mai mulți copii de 100 de ani decât pe insula japoneză Okinawa - și arată în același timp scandalos de tineri. Secretul tău? Cartofii dulci pe farfurie în fiecare zi - chiar și jumătate de tubercul reduce ridurile cu 11%! Beta-carotenul menține pielea fermă mult timp.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 4: aduce ridurile în genunchi
Profesorul de educație fizică obișnuia să ne enerveze cu el, astăzi este considerat un adevărat exercițiu anti-îmbătrânire: vechea și bună ghemuit! Deoarece trenul muscular "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 4: aduce ridurile în genunchi
Profesorul de sport obișnuia să ne enerveze cu el, astăzi este considerat un adevărat exercițiu anti-îmbătrânire: ghemuitul vechi bun! Deoarece antrenamentul muscular pentru fese și coapse mărește imens producția hormonului somatotropină (STH) - o substanță nouă care netezește ridurile. 15 ghemuitori pe zi!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 5: lasă apa să curgă!
Pielea noastră poate îmbătrâni cu ani - sau poate deveni mult mai tânără - în câteva ore. Este în mâinile noastre - cu un pahar cu apă. Nu "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 5: lasă apa să curgă!
Pielea noastră poate îmbătrâni cu ani - sau poate deveni mult mai tânără - în câteva ore. Este în mâinile noastre - cu un pahar cu apă. Numai aportul permanent de lichid menține țesutul conjunctiv elastic și rămâne celulele pielii. Minimul este de opt pahare (0,2 l fiecare) de apă pe zi.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 6: leagănă-ți picioarele
„Dansează samba cu mine.” - și foxtrot, salsa sau vals. Pentru că oricine își scutură picioarele o dată pe săptămână pare cu zece ani mai tânăr "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 50 - sfatul 6: leagănă-ți picioarele
„Dansează samba cu mine.” - și foxtrot, salsa sau vals. Pentru că oricine își scutură picioarele o dată pe săptămână pare mai tânăr cu zece ani și își antrenează abilitățile motorii - asta au aflat cercetătorii de la Universitatea din Magdeburg. Mișcările devin mai ușoare, mai tinere. Coordonarea și controlul corpului se îmbunătățesc.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 1: Somonul înlocuiește bisturiul ridat
Tot ce avem nevoie pentru liftingul facial este în somonul proaspăt. Acizii săi grași omega-3 diminuează micro- "lățimea =" 610 "înălțimea =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 1: Somonul înlocuiește bisturiul ridat
Tot ce avem nevoie pentru liftingul facial este în somonul proaspăt. Acizii săi grași omega-3 diminuează microinflamările din organism, care sunt parțial responsabile de îmbătrânirea pielii. Alte produse de îndreptat ridurile: macrou, hering, sardină, ton. Mănâncă două porții pe săptămână pentru un efect antiaging vizibil.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 2: Anti-îmbătrânire pe două roți
Nu vă simțiți mai în vârstă de 40 de ani pentru o viață? Da, dacă pedalezi tare, o poți face. Cercetătorii au stabilit "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 2: Anti-îmbătrânire pe două roți
Nu te simți mai în vârstă de 40 de ani toată viața? Da, dacă pedalezi tare, o poți face. Cercetătorii au descoperit că cei care pedalează trei ore pe săptămână își cresc performanța cu până la 17% și își întineresc articulațiile. Motiv: În timpul ciclismului, cartilajul articular este mai bine alimentat cu sânge și substanțe nutritive.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 3: Relaxează-te mai mult, vârstează mai puțin
Cine nu ar vrea să fie mai relaxat? De altfel, asta nu numai că ne face mai fericiți, ci și mai tineri. Cercetătorii au descoperit: Entspan "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 3: Relaxează-te mai mult, vârstează mai puțin
Cine nu ar vrea să fie mai relaxat? De altfel, asta nu numai că ne face mai fericiți, ci și mai tineri. Cercetătorii au descoperit: femeile relaxate mențin pielea feței netedă mai mult decât colegii lor stresați. De asemenea, organele interne rămân tinere cu până la zece ani mai mult!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 4: Ceaiul funcționează ca un focus moale
A fost odată considerată o „poțiune magică pentru nemurire” și era rezervată doar împăraților chinezi. Astăzi putem toți de la "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 60 de ani - Sfat 4: Ceaiul funcționează ca un focus moale
A fost odată considerată o „poțiune magică pentru nemurire” și era rezervată doar împăraților chinezi. Astăzi putem beneficia cu toții de substanțele tinere din ceaiul alb (Yinzhen). Să ne răsfățăm cu patru căni pe zi timp de trei săptămâni. Pielea este apoi mai fermă și arată mai fină.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 - sfatul 5: Avocado pentru o piele netedă
Aztecii le numeau pe bună dreptate „aur verde”. Avoc "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock este plin până la refuz cu vitaminele A, B și E, precum și cu grăsimi nesaturate
Arată mai tânăr la 60 - sfatul 5: Avocado pentru o piele netedă
Aztecii le numeau pe bună dreptate „aur verde”. Avocado este plin până la refuz cu vitaminele A, B și E, precum și cu grăsimi nesaturate. Funcționează ca o fântână de tinerețe - în special pentru piele. Sfat grozav pentru ten: amestecați 1 avocado pureat, 1 linguriță miere, puțină suc de lămâie și 1 lingură quark, aplicați pe față, lăsați-o la lucru 10 minute.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 60 - sfatul 6: Vrăjitoarea întinereste picioarele
Există un truc magic pentru un aspect proaspăt: hamamelisul. Substanțele sale medicinale protejează venele picioarelor de îmbătrânire. "Lățime =" 610 "înălțime =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 60 - sfatul 6: Vrăjitoarea întinereste picioarele
Există un truc magic pentru un aspect proaspăt: hamamelisul. Substanțele lor vindecătoare protejează venele picioarelor de deteriorarea vârstei și ne densifică țesutul. Sfat: fierbeți 20 g de plantă de hamamelis cu 250 ml apă, lăsați-o să se absoarbă timp de 15 minute, apoi adăugați-o în apa de baie. Faceți baie în ea de două ori pe săptămână.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr cu 70 - Sfat 1: Full grain, full hit
Fie fulgi de ovăz, spelt sau secară - fiecare cereală integrală este un succes! Pline până la refuz cu fibre, ele nu sunt n "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arătați mai tânăr la 70 de ani - Sfat 1: cereală completă, lovitură completă
Fie fulgi de ovăz, spelta sau secară - fiecare cereală integrală este un succes! Plin până la refuz cu fibre, este important nu numai pentru digestie, ci și pentru reînnoirea celulelor pielii. În plus, glucidele conținute în boabe protejează împotriva toxinelor și a poluanților care afectează elasticitatea pielii noastre.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 70 - sfatul 2: miracolul roșu antirid
Acest lucru este susținut de o cremă de față excelentă: roșiile sunt printre cele mai durabile substanțe antirid. Țesătura ta magică se numește "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 70 - sfatul 2: miracolul roșu antirid
Acest lucru este susținut de o cremă de față excelentă: roșiile sunt printre cele mai durabile substanțe antirid. Substanța lor magică se numește licopen. Stimulează metabolismul pielii și asigură astfel o tensiune tisulară mai bună. Se aplică următoarele: cu cât roșul roșii este mai închis, cu atât este mai mare conținutul de licopen.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 70 de ani - sfatul 3: Un măr pe zi ține Alzheimerul departe
„Un măr pe zi, fără probleme cu medicul” - această înțelepciune populară are mai mult decât ar fi putut ghici vreodată bunica. „Lățimea =„ 610 ”înălțimea =„ 457 ”/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 70 de ani - Sfat 3: Un măr pe zi ține Alzheimerul departe
„Un măr pe zi, fără probleme cu medicul” - această înțelepciune populară are mai mult decât ar fi putut ghici vreodată bunica. Deoarece substanța cu mere, quercetina, protejează celulele creierului împotriva bolii Alzheimer și Parkinson. Vă rugăm să mâncați fructele întregi: deoarece majoritatea substanțelor de protecție se află în coajă!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 70 de ani - Sfat 4: Mai mult portocaliu pentru celulele gri
Ne menținem capacitatea mentală la cel mai înalt nivel mult mai mult timp dacă mâncăm multe portocale. Fisetin este în el - "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 70 de ani - Sfat 4: Mai mult portocaliu pentru celulele gri
Ne menținem capacitatea mentală la cel mai înalt nivel mult mai mult timp dacă mâncăm multe portocale. Acesta conține fisetin - vopseaua îmbunătățește capacitatea de a gândi și acționează în mod specific asupra regiunii creierului, care este responsabilă pentru formarea și menținerea memoriei pe termen lung. Eficace: trei portocale pe zi.
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Mi se pare mai tânăr 70 - Sfatul 5: Nucile sunt îngrijirea pielii din interior
Nucile sunt bune, nucile sunt mai bune. Oferă pielii umiditate din interior, alungând astfel uscăciunea. Li "width =" 610 "height =" 457 "/> Photo: Thinkstock
Mi se pare mai tânăr 70 - Sfatul 5: Nucile sunt îngrijirea pielii din interior
Nucile sunt bune, nucile sunt mai bune. Oferă pielii umiditate din interior, alungând astfel uscăciunea. Acidul tău linoleic întărește substanța de chit a pielii și stabilizează structura celulară - pielea descuamată devine mai fină. Dacă mănânci cinci nuci pe zi, îți poți prelungi viața cu până la cinci ani!
Arată mai tânăr cu 10 ani - așa funcționează!
Arată mai tânăr la 70 - sfatul 6: înfrumusețați strugurii
Ele pot face mult mai mult decât să fie transformate într-un vin bun: strugurii reduc ridurile și întineresc tenul! "Lățime =" 610 "înălțime =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Arată mai tânăr la 70 - sfatul 6: înfrumusețați strugurii
Ele pot face mult mai mult decât să fie transformate într-un vin bun: strugurii reduc ridurile și întineresc tenul! Important: strugurii roșii conțin mult mai multe substanțe de înfrumusețare decât cele deschise la culoare - indiferent dacă vă bucurați de fructele proaspete sau beți un pahar de suc de struguri.