Arată mult mai masiv cu 3 sfaturi simple
A arăta masiv este, fără îndoială, scopul final al oricărui culturist. A te numi un culturist masiv fără a putea susține această afirmație cu masa musculară adecvată este ca un medic care nu a studiat medicina. Desigur, poți ști totuși un lucru sau altul, dar dacă nu ai nicio referință, atunci nimeni nu te va crede nici măcar un cuvânt.
Există o mulțime de culturisti cu corpuri destul de impresionante care arată întotdeauna puțin plat și ar putea părea chiar mai mari decât sunt deja. Fie că ești un hobby care vrea doar să impresioneze oamenii din sala de sport sau că ești un atlet competitiv, iată trei sfaturi simple care te vor face să arăți mai masiv!
1. Fii sete!
Dacă vrei să arăți înalt și dominant, ar trebui să fii hidratat permanent. Sportivii care își antrenează corpul în mod deosebit trebuie să se asigure întotdeauna că au suficientă apă în sistem pentru a evita deshidratarea. Dacă ești culturist și vrei să arăți mai mare pe scenă, atunci consumul de apă este un factor cheie. Apa ingerată umple mușchii, făcându-i să pară mai plini și mai mari. Acesta este un sfat simplu de reținut.
2. Încărcați carbohidrați
Pentru a consuma apă în mod regulat, trebuie să vă asigurați că mâncați suficienți carbohidrați pentru a vă menține mușchii bombați. Consumul de carbohidrați umple rezervele de glicogen din mușchi și astfel atrage cantități mai mari de apă. De exemplu, se pot consuma carbohidrați mai încet mai devreme în zi și apoi mai târziu, de preferință cu ceva timp înainte de antrenament, să mănânce carbohidrați mai rapizi. Dacă beți o cantitate adecvată de apă în timp ce depozitele dvs. de glicogen sunt pline și apoi mergeți la pompare, veți fi surprins de cât de masivi arată mușchii dvs.
3. Ia mai mult potasiu
Majoritatea oamenilor nu se vor gândi la potasiu ca la un potențial constructor muscular, dar este un nutrient care poate face minuni atunci când vine vorba de a arăta mai mare. Potasiul este stocat în celulele musculare și poate ajuta, de asemenea, să atragă mai multă apă în mușchi. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care au un deficit de potasiu în dieta lor. Cu acești oameni, efectul este și mai mare. Suplimentarea cu potasiu poate da mușchilor un impuls bun.