Arc; Publicitate pentru diete de slăbit și nutriție
Este la fel în fiecare an! De îndată ce vremea devine primăvară, de îndată ce soarele vă permite să bănuiți că încet se încălzește, aruncați o privire critică în oglindă și apoi înțelegerea îngrozită că sunteți prea gras.
Apoi, te uiți în vitrina cu noua modă pentru femei de primăvară și vară și starea de spirit se strecoară în subsol.
Doar persoanele cu o figură de top își pot permite să poarte asta, ce ar trebui să port?.
Sunteți deja suficient de susceptibil pentru a fi interesați de vitrinele magazinelor de produse naturiste și ale farmaciilor și puteți citi gelos pe panouri publicitare despre succesele incredibile ale clienților care promit cifra de vârf până în vară.
Din păcate, prea mulți cedează acestui impuls inițial, cumpără praf de proteine sau merg în magazinele de produse naturiste, deoarece cred că există produse mai sănătoase acolo. Dieta este începută plină de vigoare și apoi se întâmplă.
Pudra de proteine ar trebui să înlocuiască o masă pe zi și cu celelalte mese ar trebui să luați o dietă cu calorii reduse, dar cu o dietă variată și sănătoasă? Cum ar trebui să slăbești?.
Cura de cereale din magazinul de alimente sănătoase constă din cereale sănătoase și ar trebui să mănânci multe legume și fructe ... cum ar trebui să slăbești cu aceste cantități?
Și apoi începi să reduci, mănânci doar jumătate din porțiile date, începi să mor de foame și înseamnă să slăbești cu atât mai repede. Vara nu este departe și vrei să scapi cu forța de cele 10 kilograme supraponderale ... ci 10 kilograme?
Cât timp ți-a trebuit să te îngrășezi cu aceste 10 kilograme și de ce crezi că ar trebui să poți slăbi într-o lună? Aceasta este o gândire pură.
Dacă renunți la impulsurile tale și reduci produsele la o vindecare radicală, dacă începi să postesti doar pentru a scăpa de kilograme repede, atunci te privești de sănătatea ta și lucrezi pentru a garanta că ai mai câștigat câteva kilograme vara. Efectul yo-yo nu poate fi solicitat mult timp. De îndată ce ați pus metabolismul în modul foame și puteți face acest lucru cu ușurință dacă nu urmați sfaturile nutriționale cu privire la produsele dietetice, vă pregătiți pentru efectul yo-yo înainte și după dietă, vă îngrășați cu atât mai repede. Deci, dacă reușiți să luați o cură radicală în aprilie, de exemplu, atunci aveți timp să vă recuperați în mai și să câștigați o mulțime de greutate pe partea laterală.
În iunie ești puțin mai gros decât în martie. Acesta este punctul?
10 kilograme sunt prea multe pe cântar și în iunie ați dori să vă potriviți din nou costumul de baie și acum aveți la dispoziție două luni pentru a face acest lucru. 10 kilograme ar fi utopice dacă ai vrea să slăbești într-un mod sănătos și permanent. Atunci ai putea să-l lași imediat? De ce? A pierde puțin în greutate este mai bine decât să rămâi așa și să te îngrași și mai mult. Și când realizezi ceva, ești deja mândru și continuă.
Este important să stabiliți un obiectiv realist. În medie, pierderea a 300 de grame pe săptămână este sănătoasă. Poate avea 200 de grame, dar uneori 500 de grame. Soiul este natural, nimic nu funcționează liniar în corp.
Deci, haideți să calculăm cu 300 de grame pe săptămână, care ar fi 3 kilograme întregi de slănină până la jumătatea lunii iunie care au dispărut definitiv. Nu sună bine? Dacă mâncați sănătos și adecvat, acest lucru este complet posibil.
Și dacă faceți mai mult sport, greutatea poate coborî mai încet, dar cifra se îmbunătățește, ceea ce poate fi văzut cu ușurință pe banda de măsurare.
Dacă mâncați cu sensibilitate, adică nu mâncați niciodată mai puțin de 1200 de calorii pe zi și dacă mâncați alimente variate și sănătoase, dacă faceți sport, de preferință un amestec de rezistență și antrenament cu greutăți, atunci puteți atinge acest obiectiv bine până vara și apoi ați stabilit cursul potrivit, astfel încât cu siguranță veți fi făcut complet cele 10 kilograme până în vara viitoare. În plus, ți-ai menținut și chiar ți-ai promovat sănătatea, pielea ta nu se încrețește, starea ta de spirit și performanța s-au îmbunătățit, astfel încât să te poți bucura de verile pline de energie.
Nu sunt atât de bune perspective?
Dacă nu aveți o idee clară despre cum să mâncați mai sănătos și să faceți mișcare, obțineți ajutor de la un nutriționist. Pe atunci, Aiqum mi-a arătat calea pe care încă o parcurg cu mare succes. Planuri nutriționale sunteți echilibrați și sănătoși acolo, vă puteți integra propriile obiceiuri alimentare și, dacă doriți, puteți obține un program sportiv foarte ușor de făcut.
Vă rugăm să vă țineți mâinile departe de cure radicale, oricât de mare ar fi șocul și oricât de puternică ar fi dorința de a fi din nou subțire până în vară. Vă rugăm să fiți sensibil și să nu vă exploatați sănătatea.