Neo-nutriție; Nu ai rămâne fără testosteron?

Continuăm chestionarul doctorului Hyman (găsiți chestionarul complet în partea de jos a acestui mesaj).

Întrebarea nr. 7: pt bărbați

Ai o scădere a libidoului tău? ?

Ai câștigat burta ?

Libidoul scăzut la bărbați este primul semn al testosteronului scăzut.

Celălalt semn al unui deficit de testosteron este supraponderalitatea în jurul stomacului (la bărbați).

„Testosteronul joacă un rol critic în metabolism”, explică dr. Abraham Morgentaler, profesor de urologie la Harvard Medical School.

„Multe studii au arătat că bărbații cu deficit de testosteron depozitează mai multe grăsimi decât alții. "

Creșterea în greutate se observă la bărbații care își tratează cancerul de prostată cu medicamente care scad testosteronul [1].

Dincolo de creșterea în greutate, iată alte simptome ale deficitului de testosteron de care trebuie să fii atent:

Slăbiciune musculară
Obosit
Modificări ale dispoziției
Testicule mici și moi [2]

Iată de ce este măsurarea testosteronului inutil in toate probabilitatile

Chiar dacă ajungi să-ți faci medicul să-ți testeze testosteronul ... nu înseamnă că ești mai departe.

Ar trebui să știți că „rata normal „Testosteronul variază foarte mult de la om la om [3].

Minimul este în general stabilit la 300 ng/dL. În timp ce unii bărbați se descurcă bine cu 250 ng/dL de testosteron. Alții vor avea nevoie de 500 ng/dL sau chiar de 750 ng/dL pentru a se simți sănătoși [4].

Acest lucru pune două probleme:

Unii bărbați nu vor fi tratați atunci când au nevoie de el.
Alții vor fi tratați inutil cu testosteron - care prezintă riscuri [5]

JAMA (Jurnalul Asociației Medicale Americane) a publicat în 2013 un studiu de 8.709 de bărbați urmat timp de șase ani [6]. Bărbații care au luat testosteron au un risc de 4 ori mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral !

Un alt studiu din PloS One (2014) a remarcat faptul că bărbații tratați cu testosteron au avut un risc dublu de atac de cord în decurs de 90 de zile [7].

Având în vedere riscurile, vă recomand să nu vă bazați pe nivelul hormonului testosteron care duce la diagnosticarea greșită. Mai bine să aveți încredere în simptome.

5 tehnici pentru creșterea testosteronului natural și fără risc

Îți voi împărtăși cele patru tehnici ale mele de creștere a testosteronului într-un mod natural și fără risc.

Numarul 1. Faceți aceste două tipuri de exerciții fizice

Producția de testosteron se adaptează stilului tău de viață.

Dacă îți petreci zilele așezate sau întinse pe o canapea, corpul tău nu va mai produce hormonii de care are nevoie pentru a-ți susține mușchii și oasele [8].