Arde grăsime fără a câștiga mușchi - Secretul
Vrei în cele din urmă să fii subțire și în formă și să scapi de acea grăsime enervantă? Ați dori să ardeți grăsimi fără a construi mușchi. Pentru că ți-e teamă că vei deveni un adevărat pachet muscular și nu vei mai arăta suficient de feminin. Dar te pot liniști acolo. Asta nu se va întâmpla! Noi, femeile, suntem construiți foarte diferit decât bărbații. Îți voi spune cum poți arde grăsimile și să arăți foarte subțire și în formă - dar funcționează cu adevărat fără a construi mușchii?
Sincer, ați văzut vreodată pe cineva slăbind fără a face antrenament de forță? Nu eu. Dacă sunteți cu adevărat pe termen lung slăbi vegan vrei, trebuie să construiești mușchi, deoarece acestea ard grăsimi. Din păcate, majoritatea femeilor nu înțeleg că întărirea mușchilor este cheia pentru a avea un corp slab. Ei cred că atunci când fac antrenamente cu greutăți, construiesc atât de mult mușchi încât își pierd feminitatea și arată ca Arnold Schwarzenegger. Dar acest lucru nu este cazul, deoarece femeile sunt construite foarte diferit de bărbați.
Societatea noastră iubește frumusețea. Dar cum se definește „a fi frumos”?
Idealul frumuseții pentru majoritatea femeilor este următorul: subțire, încordat și simetric. Asta se transmite la fel de frumos în societate. Deci, de ce vedem atât de multe femei care mor de foame de bună voie să se slăbească? Pe de o parte, problema este lipsa cunoașterii subiectului și, mult mai important, se pune prea mult accent pe dietă, sporturi de rezistență, cum ar fi alergatul sau joggingul și mai puțin accent pe întărirea mușchilor.
Dietele și sporturile de anduranță fără antrenament de forță duc la pierderea țesutului muscular și la reducerea activităților metabolice. Ca urmare, depozitarea grăsimilor este favorizată. La femei, de exemplu, grăsimea corporală este stocată în principal pe șolduri și coapse.
NOTĂ:
Cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât este mai mare metabolismul și arderea grăsimilor!
Deci, dacă doriți să scăpați de grăsimea enervantă, cel mai bine este să vă consolidați mușchii. Drept urmare, grăsimea se topește pe tot corpul și veți obține rapid silueta dorită.
Avantajul mușchilor puternici:
1. Mușchii stimulează metabolismul.
2. Conduceți la o compoziție îmbunătățită a corpului.
3. Creșteți densitatea osoasă.
4. Crește-ți încrederea în sine.
Arde grăsime fără a construi mușchi?
Sfaturile mele pentru tine:
Stai departe de oricare dintre dietele promițătoare care îți sunt vândute în mass-media, deoarece dietele nu funcționează!
În principiu, te înfometezi slab până când primești următorul „consum de mâncare” și apoi crești din nou de două ori mai mult în greutate. Întregul lucru se numește efect yo-yo!
Sănătos și pe termen lung slăbi vegan, nu înseamnă să renunți la lucrurile tale preferate. Trebuie să mănânci totul cu măsură.
Pentru aceasta vă voi da regulile mele generale:
Regula 90/10. Acesta constă din 90% alimente sănătoase, iar 10% vă sunt disponibile gratuit.
Dacă mâncați 12.600 de calorii pe săptămână, aveți de ales 1260 de calorii. Sună bine, nu-i așa?
Ce concluzionăm din aceasta: Pierderea în greutate nu funcționează fără a construi mușchi!
Pentru a crea o bază pentru pierderea în greutate vegană pe termen lung și sănătos, vă prezint mai jos 10 reguli care vă vor ajuta să slăbiți pe termen lung.Arde grăsime fără a construi mușchi
Regula # 1 - CONSTRUI MUSCULI
daca tu slăbi vegan vrei, trebuie a face muschi, deoarece ard grăsimea inutilă. Știați că un corp bine antrenat arde MAI MULTE calorii decât un corp neinstruit în același timp și intensitate? Necrezut?