Ardei și dietă, o combinație care dă rezultate Apyforme
Mulți dintre noi visăm să avem un stomac plat, talie subțire, coapse subțiri și fese ferme și tonifiate. Arderea caloriilor în timpul exercițiilor fizice este o modalitate bună de a atinge acest obiectiv, mai ales dacă urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Printre ingredientele naturale care pot spori beneficiile unui program de slăbire, chili-ul și-a câștigat o bună reputație, dar este meritat? Ardeiul și dieta fac un duo câștigător? Să ne uităm la întrebare.
Combinați piperul și dieta pentru a slăbi mai repede
Împreună cu ghimbirul, ananasul, L-carnitina și alimentele bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua verde sau guarana, ardeii iute sunt cunoscuți ca fiind un arzător eficient de grăsimi. Utilizați încă din zorii timpului de către amerindieni, ardeii din familia Capsicum au făcut obiectul unor lucrări științifice pentru a determina modurile lor de acțiune. Aceste studii au permis stabilirea faptului că plantele acestei familii conțin un principiu activ numit capsaicină, care se află la originea proprietăților lor analgezice și de slăbire.
Utilizată în multe suplimente alimentare de slăbire, capsaicina acționează asupra anumitor receptori din sistemul nervos care declanșează un mecanism de termogeneză atunci când sunt stimulați. Pentru a fi implementat și întreținut, acest fenomen necesită ca organismul să ardă un anumit număr de calorii. Pentru a furniza energia necesară pentru aceasta, corpul uman se bazează pe rezervele sale de grăsimi și zaharuri. Luată ca parte a unei diete echilibrate asociate cu activitatea fizică regulată, capsaicina crește, prin urmare, semnificativ arderea grăsimilor.
În același timp, capsaicina ajută la reglarea poftei de mâncare, generând un sentiment de plenitudine. Oamenii care o consumă mai repede sunt mai ușor pentru a-și reduce aportul zilnic de calorii, pentru a pierde mai mult în greutate. Această acțiune de suprimare a poftei de mâncare este foarte interesantă pentru cei care au dificultăți în a-și schimba obiceiurile alimentare atunci când încep o dietă hipocalorică.