Ardei umpluți vegetarieni - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Ungeți un vas de copt cu puțin ulei.
Înjumătățiți ardeiul gras pe lungime, îndepărtați semințele și coaja interioară albă. Tăiați broccoli în flori foarte mici și sfărâmați roșiile cherry.
Bateți ouăle și smântâna împreună. Se amestecă ierburile din Provence și se condimentează totul cu sare, piper și puțină nucșoară.
Așezați jumătățile de ardei în vasul de copt și umpleți cu broccoli și roșii. Se toarnă cu grijă amestecul de ouă-smântână. Se presară cu brânză rasă și se coace la cuptor pentru aproximativ 25 de minute.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Legumele umplute au un gust grozav. Varianta vegetariană cu broccoli și roșii este foarte ușor de preparat și foarte gustoasă. Perfect pentru fiecare zi!
Aveți toate ingredientele gata. Un mic sfat: ardeii galbeni, portocalii și verzi au mai puțini carbohidrați decât ardeii roșii.
Înjumătățiți ardeii, îndepărtați semințele și cojile interioare albe. Tăiați broccoli în flori foarte mici și sfărâmați roșiile cherry.
Bateți ouăle, smântâna și ierburile într-un castron. Se condimentează cu sare, piper și puțină nucșoară. Pentru un pic mai mult de picant, puteți adăuga pur și simplu niște ardei iute în amestec.
Ungeți vasul de copt și așezați în el jumătățile de ardei. Umpleți cu broccoli și roșii și turnați crema de ou peste ea. Dacă nu trebuie să fie o opțiune vegetariană, puteți adăuga și câteva șuncă cubulețe pentru a umple.
Se presară cu brânză rasă și se coace la cuptor la 200 de grade timp de aproximativ 25 de minute.
Scoateți ardeiul gratinat din cuptor și serviți fierbinte.
Ardeii umpluți sunt sănătoși și vă umplu. O salată crocantă merge bine cu ea.
Un prânz sau o cină grozavă și fără complicații pentru întreaga familie. Vasul de cuptor este foarte ușor de preparat. Perfect pentru zilele stresante.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Paprika umplut vegetarian direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)