Arderea alcoolului și a grăsimilor - o combinație care nu funcționează - FitnFemale®
Cât de mult alcool este în fiecare băutură?
Oricui îi place să bea alcool ar trebui să știe și câte calorii și alcool sunt în fiecare băutură. În cele ce urmează am realizat o listă care oferă informații despre ingredientele care sunt incluse în diferitele băuturi alcoolice. Tipurile binecunoscute de vin alcoolic, bere, băuturi spirtoase și lichioruri sunt de obicei vândute cu următoarele informații:
Bere: 5% alcool
Vin: 12% - 13% alcool
Băuturi alcoolice: 40%
Lichioruri: 35 - 40% alcool
Următoarele liste cu băuturi individuale conțin alcool, numărul de calorii și informații despre nutrienți. Când se specifică conținutul paharului, ar trebui să se presupună aproximativ 0,3 litri de bere, 0,2 litri de vin și aproximativ 0,1 mililitri de băuturi spirtoase și lichioruri.
bere
O cană de bere cu 4-5% alcool conține:
14 miligrame sodiu (1%).
12,6 grame de carbohidrați (4%).
1,6 grame de proteine.
14,2 miligrame de calciu.
96,1 grame de potasiu
Calorii totale: 153 (din care 97 de calorii sunt alcool pur).
O cană de bere cu 2 - 3% alcool conține:
34,7 grame de carbohidrați (12%).
Calorii totale: 139.
O cană de bere ușoară conține:
14 miligrame de sodiu.
5,9 grame de carbohidrați.
0,98 grame de proteine.
14,4 miligrame de calciu.
75,6 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 105 (din care 78 de calorii sunt alcool pur).
Vin și șampanie
Un pahar de șampanie conține:
2 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 85 (din care 78 de calorii sunt alcool pur).
Un pahar de vin de desert conține:
9 miligrame de sodiu.
14,1 grame de carbohidrați.
0,1 miligrame calciu.
0,9 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 165 (din care 110 calorii sunt alcool pur).
Un pahar de vin cu 6% alcool conține:
10 miligrame de sodiu.
13,3 miligrame de calciu.
130,2 miligrame de potasiu.
1,7 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 74 (din care 66 de calorii sunt alcool pur).
Un pahar de vin roșu conține:
4,4 grame de carbohidrați.
0,1 grame de proteine.
Calorii totale: 123 (din care 105 calorii sunt alcool pur).
Un pahar de vin de masă conține:
7 miligrame de sodiu.
4 grame de carbohidrați.
0,1 grame de proteine.
11,8 miligrame de calciu.
146,5 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 124 (din care 105 calorii sunt alcool pur).
Un pahar de vin alb (Riesling, Chablis) conține:
5,5 grame de carbohidrați.
0,1 grame de proteine.
Calorii totale: 120 (dintre care 98 sunt alcool pur).
Un pahar de vin spumant conține:
4 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 93 (dintre care 98 sunt alcool pur).
spirite
1 mililitru de gin (40% alcool) conține:
0,6 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 64 de calorii din alcool.
1 mililitru de rom (40% alcool) conține:
0,6 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 64 de calorii din alcool.
1 mililitru de vodcă (40% alcool) conține:
0,6 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 64 de calorii din alcool.
1 mililitru de whisky (40% alcool) conține:
0,6 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 64 de calorii din alcool.
Lichioruri
Un pahar mic de Baileys Irish Cream conține:
5,8 grame de grăsimi (3,5 grame de grăsimi saturate).
14 miligrame de colesterol.
33 miligrame de sodiu.
7,4 grame de carbohidrați.
1,2 grame de proteine.
Calorii totale: 121 (conține 35 de calorii din alcool).
Un pahar mic de ouzo (40% alcool) conține:
11 grame de carbohidrați
Calorii totale: 103 (conține 70 de calorii din alcool).
Un pahar mic de schnapps (40% alcool) conține:
7 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 100 (conține 70 de calorii din alcool).
Un pahar mic de Curacao (35% alcool) conține:
6 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 95 (conține 56 de calorii din alcool).
Un pahar mic de amaretto (38% alcool) conține:
17 grame de carbohidrați.
Calorii totale: 110 (conține 42 de calorii din alcool).
Un pahar mic de lichior de cafea conține:
3 miligrame de sodiu.
11,2 grame de carbohidrați.
0,3 miligrame de calciu.
10,4 miligrame de potasiu.
Calorii totale: 107 (conține 63 de calorii din alcool).