O dietă sănătoasă completă - potrivită de-a lungul iernii!
Alimentația corectă te menține sănătos! Mai ales iarna. Corpul nostru are nevoie de un număr deosebit de mare de vitamine pentru a continua: Iată sfaturile noastre nutriționale pentru a vă oferi un început bun în timpul iernii!
în iarnă se aplică nutriției: Depozitați alimentele cu atenție și pregătiți-le în același mod. Apoi, vitaminele și mineralele valoroase nu se evaporă prematur. Păstrați fructe, legume și produse într-un loc răcoros și întunecat. - Cât de proaspăt posibil pe masă cu el! Și următoarele se aplică preparării mesei:
- spala repede
- apoi tăiați
- Gatiti scurt in putina apa.
Important pentru membranele mucoase stresate de iarnă: lăsați copilul să facă multe băutură: Apa minerală condimentează gustul cu o picătură de suc de fructe. Ceaiurile neindulcite sunt, de asemenea, o mare calmare a setei. Limonadele dulci sunt cel mai bine excepții pentru stânga. Același lucru este valabil și pentru dulciurile bogate în zahăr și gustările speciale pentru copii. De multe ori strică pofta de mâncare pentru un prânz „sănătos”.
Sănătos printr-o nutriție optimă
Dacă copilul nu este un credincios ferm în „lucrurile verzi”, preparatele multivitamine de înaltă calitate de la farmacie vă pot ajuta. Acestea asigură un echilibru vitaminic echilibrat. Unele vitamine și minerale concentrate sunt special adaptate nevoilor copiilor. Acestea sunt oferite, de exemplu, sub formă de sucuri și tablete efervescente.
O dieta echilibrata Cu mâncat sănătos este cea mai bună garanție că copiii dvs. sunt alimentați în mod adecvat cu toate vitaminele și mineralele. Dar: În sezonul rece, corpul mic are nevoie de mai mulți dintre acești nutrienți vitali. Și, din păcate, alimentele „sănătoase” nu sunt întotdeauna unul dintre preparatele preferate ale companiei Copil. Cei mici resping adesea legumele valoroase precum broccoli sau varza de Bruxelles.
Puterea ierburilor
Multe Ierburi medicinale se știe că susține în mod natural apărarea corpului. Așa vă ajută să treceți peste iarnă cu o sănătate bună. Medicamentele pe bază de plante cu aceste abilități sunt menționate în jargonul tehnic ca fiind Imunostimulante.
Pentru copiii susceptibili la infecție, este logic să se utilizeze preparate adecvate ca măsură preventivă după consultarea medicului pediatru. Extractele de coneflower roșu s-au dovedit de multe ori. Pentru copii există acum preparate fără alcool. Alte plante medicinale cunoscute pentru sistem imunitar sunteți:
- Copacul Vieții
- Indigo sălbatic
- Rădăcina taiga siberiană
Bine de știut: imunostimulantele pe bază de plante nu numai că ajută la întărirea apărării organismului. De asemenea, ajută la reducerea duratei și intensității unei răceală.