Arderea grăsimilor În ce sport caloriile cad
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Posibil furaj în Trier: Cursuri auto în zona pietonală - mai mulți morți și răniți
Arderea grasimii: În ce sport caloriile cad
Fiecare al doilea german este un bufon absolut, acesta este rezultatul unui sondaj realizat de „Apotheken Umschau”. Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți sănătos și fără durere pe măsură ce îmbătrâniți, nu puteți evita exercițiile fizice regulate. Citiți aici câte calorii se consumă în medie în diverse activități sportive și de zi cu zi. De exemplu.
aerobic
Antrenamentul de fitness din anii 80 are totul. Într-o oră de sărituri și mișcare la muzică pierzi în jur de 420 de calorii. Mai presus de toate, rezistența și rezistența sunt antrenate.
Culturism
Dacă vrei să te apuci de calorii, ai făcut o alegere bună cu culturismul: corpul arde 810 kilocalorii într-o oră.
Surfing/surfing
În timpul unei ore în valuri, corpul arde 660 kilocalorii.
badminton
De asemenea, puteți scăpa de calorii cu badminton: 300 kilocalorii în 60 de minute.
A dansa
Dansul nu este doar distracție - arde și calorii. Corpul consumă 450 de kilocalorii în 60 de minute.
Pentru a merge cu bicicleta
Puteți arde în jur de 470 kilocalorii pe oră pe bicicletă - cu condiția să pedalați corect și să ajungeți la 20 km/h. Dacă preferați să faceți o plimbare pe îndelete, trebuie să reduceți caloriile arse: la 10 km/h vă loviți cu 170 de kilocalorii doar într-o oră.
suc de fructe
Nu există niciun alt sport în care să poți lovi mingile atât de tare. O oră de dovleac consumă 600 de kilocalorii.
Conduce
Când conducem o mașină, motorul arde combustibilul, corpul nostru funcționează pe arzătorul din spate. În plus, mișcările de la volan sunt restricționate. Oricine conduce vehicule pe distanțe lungi știe cât de tensionat ești după aceea. Aproximativ 150 de calorii au dispărut după o oră de condus. Probabil ceva mai mult pentru oamenii care accelerează cu adevărat.
joacă fotbal
Urmărirea sporturilor arată inutilă. Dar dacă joci o oră cu mult efort, arzi 720 de calorii. În plus, popularul sport de minge antrenează aproape toți mușchii, coordonarea și rezistența.
Mers pe jos
Oricine pășește rapid (în jur de cinci kilometri pe oră) consumă 186 de calorii. Chiar dacă nu transpiri ca rezultat, exercițiul în aer curat este bun pentru corpul tău.
a alerga
Dacă vă dublați viteza de alergare și alergați aproximativ zece kilometri într-o oră, ardeți mult mai mult. Corpul pierde 660 de calorii în timpul antrenamentelor de anduranță.
taie gazonul
Munca în casă sau în grădină se poate apropia cel puțin de activitatea fizică. Oricine își tund gazonul timp de o oră consumă aproape 300 de calorii (bineînțeles că nu pe mașina de tuns iarba).
înot
Mișcarea în apă este blândă și eficientă în același timp. Flotabilitatea în apă ameliorează articulațiile și oasele și susține corpul. Dacă țineți o oră, ardeți și 510 calorii.
Aspirarea
Lucrările casnice pot fi, de asemenea, dure. După o oră de aspirare, ai ars în medie doar 180 de calorii.
tenis
Sportul cu minge necesită forță și rezistență. Oricine se luptă cu racheta pe teren timp de o oră consumă în medie 460 de calorii.
Urca scarile
Urcarea scărilor este un program de fitness de-a dreptul care consumă aproape 500 de calorii într-o oră. O oră de urcare a scărilor este, desigur, nerealistă. Cu toate acestea, sunt multe de spus pentru a lua scările mai des în locul liftului din birou. (Imagine: dpa)
Tăiați lemnul
Această activitate nu este neapărat unul dintre sporturile obișnuite, dar prin tăierea lemnului arzi de departe cea mai mare energie într-o oră - și anume o remarcabilă 1200 kilocalorii.