Ardeți 2000kcal pe zi, dar tot pierdeți 1500kcal dacă aveți 2000kcal

Ardem în total 2000kcal pe zi, deoarece încep să alerg cât mai mult, dar mă opresc în ritmul meu foarte încet și apoi mănânc 1500kcal. Încă slăbesc chiar și fără sport EXTREM?

ardeți

1 răspuns

Chiar dacă tot felul de rapoarte doresc să aloce un anumit consum de calorii pe activitate: nu știi niciodată exact câte calorii arde cineva într-o anumită activitate. Este atât de diferit de la individ la individ încât nici nu merită să trăiești lângă o masă. Cel mai bun lucru de făcut este să uitați toate matematica.

Dacă doriți să oferiți o linie directoare care se aplică tuturor, aceasta este următoarea: Faceți sportul așa cum doriți. Mănâncă cât mai sănătos posibil fără să te chinui. Dacă câștigi mai multă greutate decât vrei, mănâncă mai puțin sau diferit. Sau mutați mai mult. Dar nu uitați niciodată: fără tortură!

Cei care gestionează acest lucru rămân sănătoși, potriviți și au mintea liberă pentru alte lucruri.