Ardeți calorii cu balerina
Madonna o iubește, Taylor Swift și Natalie Portman o fac - dar ce naiba de balet? Metro a participat la un curs pentru a afla. Iată ce am descoperit.
Un dansator este puternic, suplu și flexibil - toată lumea a văzut-o pe Natalie Portman și Mila Kunis în Black Swan (Black Swan). Cine nu ar vrea să aibă acest tip de corp? Din fericire, un tip de antrenament inspirat de balet numit balet de bar câștigă popularitate. El încorporează exerciții de Pilates, yoga și cardio, dar își inspiră principala inspirație din balet. Și nu vă faceți griji: de cele mai multe ori vă puteți agăța de bar pentru a vă ajuta.
Fie că vă aflați în New York, Londra sau L.A., toate clasele de balet de bar sunt (mai mult sau mai puțin) structurate în același mod.
La BARREtoned Studio din Notting Hill din Londra, melodia Get Lucky a lui Daft Punk și Pharrell Williams cântă la volum complet (unele exerciții se fac după ritmul piesei), iar instructorul Katharina Klaus cere participanților să efectueze mișcări ale picioarelor și bucle ale antebrațului pentru a se încălzi. Microfonul ei este pornit, iar dacă postura ta este slabă sau călcâiele nu îți ridică călcâiele suficient de sus, ea o va arăta cu voce tare - ceea ce este motivant pentru unii, dar iritant pentru alții. După aceea, participanții stau pe bară pentru a-și lucra mușchii coapsei.