Ardeți calorii fără exerciții fizice Cele mai bune 10 sfaturi Stylight
Dacă sunteți mai degrabă unul dintre cei ciudați decât cei ciudați de fitness, probabil căutați întotdeauna o scuză de ce nu puteți (sau mai bine zis, nu doriți) să vă exercitați. Da, cu siguranță putem înțelege și asta ...
Dar dacă totuși vrei să pierzi câteva kilograme, acum avem vești minunate pentru tine: Chiar și fără exerciții fizice, puteți arde cu ușurință câteva calorii în viața de zi cu zi! Cum functioneaza? Cu aceste activități:
Ardeți calorii fără exerciții fizice? E in regula!
Pantaloni scurți din denim - NEGRU - NUMAI
Pantaloni scurți din denim cu înălțime Bailey
Pantaloni scurți din denim ROBYN - 374 CHARCOAL BLACK
Pantaloni scurți din denim cu talie înaltă, cu efect push-up
Pantaloni scurți »MID RISE DENIM SHORT VCTL«
Pantaloni scurți din denim cu șiret
Pantaloni scurți din denim cu șiret
Pantaloni scurți din denim RIBCAGE - 52 Negri
Pantaloni scurți de blugi Valentino VLTNSTAR
1. Curățarea
Dacă aspirați o jumătate de oră, ardeți cca. 120 de calorii. Dar puteți arde în jur de 100 de calorii curățând geamurile, ordonând sau călcând. Dacă asta nu te motivează să îți cureți în sfârșit apartamentul din nou, nici noi nu știm!
2. Faceți sex
Sexul nu numai că este distractiv, ci și arde multe calorii. Mai exact, în jumătate de oră vei ajunge, în funcție de poziția ta sexuală 350 de calorii Haide. Câștigă câștigă!
3. Cumpărături
În loc să transpirați ore în șir la sală, plimbați-vă prin oraș și ardeți tot atâtea calorii. Purtând genți de cumpărături și încercând haine, transpiri (aproape) la fel de mult și arzi în aproximativ trei ore. 500 de calorii. jackpot!
4. Mănâncă mâncăruri picante
Cei cărora le place picantul și doresc să slăbească au cărți bune: Studiile arată că ardeiul iute, piperul și co. Stimulează metabolismul și aruncă kilogramele. Condimentele sunt deosebit de eficiente pentru persoanele care nu mănâncă în mod regulat feluri de mâncare picante.
5. Urcați scările
Chiar dacă sunteți unul dintre cei mai morocănoși dintre noi: Un mic exercițiu este o necesitate și este, de asemenea, bun pentru dvs. Cel mai simplu mod de a înșela exercițiile în viața de zi cu zi este să ignori lifturile și scările rulante și să folosești doar scările. La urma urmei, cinci minute de urcare a scărilor arde 60 de calorii.
6. Râde
Spune branza! Este dovedit științific că râsul te ajută să slăbești. În doar zece minute poți face totul 50 de calorii a arde. Singura cerință este, desigur, că este un râs real (adică nu artificial).
7. Gătit
Sunteți obișnuit la restaurantul din colț și aproape niciodată nu gătiți? Ar trebui să schimbi asta, pentru că și cei care se gătesc vor fi recompensați - și nu doar cu o masă delicioasă. Tăierea legumelor și mutarea vaselor grele înainte și înapoi sunt un adevărat antrenament și arde aprox. 90 de calorii.
8. Telefonare
Îți suni BFF-ul sau persoana iubită în fiecare zi? Excelent! Folosiți timpul pentru a vă exercita puțin. În acest timp, puteți, de exemplu, să vă atingeți degetele de la picioare și să vă antrenați la fiecare cinci minute 40 de calorii din. Sună bine, nu-i așa?
9. Tunde gazonul
Iubitul tău tunde întotdeauna gazonul? Oferă-i o pauză și fă-o singur - vara tunderea gazonului te face să transpiri mai mult decât orice antrenament de box. Într-o oră puteți face totul 320 de calorii lucrează.
10. Mișcare
Bine, nu te miști în fiecare zi, dar dacă o faci, este ocazia perfectă de a pierde câteva calorii. Vă puteți arde de moarte într-o oră doar transportând cutii 600 de calorii. Poate că vom ajuta data viitoare când un prieten se va muta din nou ...