Ardeți calorii în fața televizorului
Cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi este minimul recomandat pentru a vă menține în formă, cum ar fi o serie sau un program televizor durează cel puțin 45 de minute ...
Câteva sfaturi și trucuri pentru mutare, a arde calorii acasă, chiar în fața televizorului !
1. Salt coarda: timp de 2 minute, oprește-te de 2 minute, de 4 ori (111 calorii)
2. Urcați și coborâți scările clădirii sau casei dvs. în timpul unei pauze comerciale. (42 calorii)
3. Pur și simplu stați pe un swissball, mențineți echilibrul pe tot parcursul seriei TV (38 calorii)