Ardeți calorii în somn dormind gol (pierderea în greutate, îmbrăcăminte, dietă)
Mi-am amintit doar că acum ceva timp am citit că, dacă dormi gol în loc de pijamale, arzi 100 kcal.
5 răspunsuri
Dacă dormi gol, atunci îți lipsește un strat izolant și degajezi mai multă căldură către exterior. Cât de mult depinde de circumstanțele externe. La o temperatură de 35 ° C în dormitor, aceasta este mult mai mică decât la 12 ° C și mai mult cu o pătură subțire decât cu o plapumă groasă.
În orice caz, necesarul suplimentar de căldură atunci când dormi gol nu este suficient pentru a pierde în mod semnificativ în greutate.
dormi gol imediat ce temperatura exterioară este confortabilă. Cu toate acestea, temperatura mea de bază este în mod natural ridicată la 37,5 ° C. Pediatrii au crezut întotdeauna că am febră, dar este diferit. Așa că nu îngheț atât de repede. toată lumea ar trebui să țină cont de acest lucru dacă doriți să dormiți goi, că este întotdeauna cel mai frig spre dimineață și că unii oameni nu mai pot adormi odată ce frigul a început.
De când dorm cu fereastra înclinată, îmi pun uneori o jachetă de ploaie din nylon și pantaloni când muscații cred că trebuie să mă lovesc de mine
Corpul nostru dorește întotdeauna să își mențină temperatura corpului constantă pentru a putea menține funcțiile vitale.
Dacă disiparea căldurii este promovată din sistemul „corpului”, corpul nostru se străduiește în mod natural să compenseze acest deficit de căldură prin procese metabolice.
În acest sens, este absolut corect faptul că există o cheltuială de energie crescută atunci când dormiți goi.
Sportivii care fac sport în aer liber vor descoperi, de asemenea, că pulsul lor este ușor mai mare în sezonul rece comparativ cu lunile de vară.
Cel puțin acesta a fost rezultatul unei evaluări a datelor mele despre puls, pe care o înregistrasem sistematic pe o perioadă lungă de timp (> 2 ani).