DIET 1800 CALORIES pe zi - Program eficient de slăbire a stabilizării, recenzii, opinii,

Program de slăbire și meniu
Regim de stabilizare sau consolidare

O dietă cu avantaje și fără dezavantaje !

Acest dieta de slabit este, dintre toate, cel mai mult usor de urmarit. Cu el ai toate drepturile. sau aproape! În special cea a consuma zaharuri rapide.

slăbire

O altă diferență: tu a consuma de asemenea alimente cu amidon pentru prânz și cină. De asemenea, face posibilă răspunderea la nevoile unei faze de stabilizare, pentru persoanele care au urmat o Dieta de 1500 de calorii.

Program de slăbire: detalii despre meniu - Dietă de 1800 de calorii pe zi

  • 1 castron de ceai sau cafea sau o infuzie fără zahăr
  • 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 100 gr de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de lapte degresat
  • 2 felii de pâine integrală sau, în lipsa acesteia, pâine albă, cu 10 g de margarină
  • 1 fruct proaspăt sau un pahar de suc de fructe

Gustare (opțional)

  • 100 gr brânză albă slabă sau un fruct proaspăt mic
  • 1 ceașcă de ceai sau ceai de plante fără zahăr

Masa de pranz

  • 100 - 200 gr de legume crude la alegere, cu o vinaigretă făcută dintr-o linguriță de ulei vegetal pentru acizi grași esențiali
  • 100 până la 150 gr de pește, carne slabă (alternată cu două ouă, de două ori pe săptămână) pentru proteine
  • 100 - 200 gr de legume verzi la alegere pentru vitamine și fibre dietetice
  • 1 castron cu alimente cu amidon: cereale integrale, leguminoase sau cartofi
  • 1 buton de margarină de floarea soarelui (5 gr)
  • 100 gr brânză albă neîndulcită
  • 1 fruct proaspăt, spălat și necojit