Ardeți calorii în timp ce curățați casa
Iarna va fi în curând zăpada de ieri, se apropie primăvara. Și vrea să fie folosit bine:
De la bucătărie la mansardă, de la balcon până la magazia de grădină, oamenii fac acum ștergerea, curățarea, aspirarea și curățarea - urmând motto-ul: „Urcă pe slănină!”.
Puteți chiar să luați acest lucru la propriu: O curățenie dedicată este un adevărat ucigaș de calorii, după cum arată următoarele exemple.
Desigur, valorile declarate pentru consumul de calorii în 60 de minute sunt doar aproximative și variază în funcție de sex, mărimea corpului, masa musculară și intensitatea mișcărilor de curățare și, de asemenea, în funcție de condițiile externe.
DeclutterArzătorul absolut! Până la 400 de calorii sunt arse atunci când exercitați intens gândul „Totul trebuie să meargă!”, la fel de mult ca atunci când grădinărim:
Și aici puteți arăta kilogramele ce este o greblă!
Curățați geamurile
Cine ar fi crezut că: dacă balansezi puternic Feudelul timp de o oră, construiești ușor peste 200 de calorii și, de asemenea, întărește mușchii brațului, deși un pic pe o parte (trebuie doar să faceți rânduri!).
Aportul mediu zilnic ar putea fi achitat chiar și în zece ore - peste 2000 de calorii! Dar cine are atât de multe ferestre?.
Aspirarea
O altă valoare de top: Până la 250 de calorii în 60 de minute!
Indiferent dacă sunteți un aspirator încrucișat sau sistematic pe lungime - praful și murdăria din covor evaporă și pernele mici.
Spălare
Respectați-l la urma urmei, până la 150 de calorii pe oră pe traseu.
Desigur, un maraton de spălat vase de această durată trebuie făcut numai după petrecerile uriașe. Dar cel puțin a doua zi după această activitate vă oferă senzația bună de a putea distruge o mulțime de producători de grăsime care se ascundeau în vin și prosecco noaptea.
Fier
Odata in Calcat dulapul timp de 60 de minute - aproximativ 100 de calorii au fost deja arse!
În același timp, bluzele și cămășile sunt în formă bună pentru o plimbare de primăvară, unde puteți arde din nou 150 de calorii.