Are cineva pers; experiență similară cu SIS (slim in sleep) marți; t Ern; forum programe educaționale

Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !

(Concluzia mea) după contribuția mdr

Tim Mälzers - control nutrițional

de luni de Paști 2013:
Departe de grăsimile trans! - nu există grăsimi parțial hidrogenate în coșul de cumpărături! - Există alternative !

Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)

Două este mai bine
(și este mai detaliat * rânjet *)

Membru din 27 mai 2007
12.891 postări (ø2.61/zi)

da, așa te întâlnești în sfârșit din nou. W.B.

interesant „calea ta cu grăsimile trans”.

cu unii alții suntem, de asemenea, foarte preocupați de grăsimi. Mulți au trecut la uleiul de cocos pentru mesele calde. și ulei de măsline pentru bucătăria rece.

Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)

@ Uschi

Uleiul de măsline pentru mesele reci și calde și uleiul de rapiță pentru mesele calde și calde sunt obiectivul meu (principal).

Membru din 15 decembrie 2004
6.506 postări (ø1.12/zi)

experiența mea personală:
Am încercat 3-4 luni fără niciun rezultat.
Pentru mine există prea multe restricții și reglementări. Nu am o viață atât de regulată încât să pot păstra toate acestea.
Și pauza de 5 ore a fost, de asemenea, foarte enervantă pentru mine. De fapt, m-am gândit la mâncare tot timpul, când „pot” din nou.
Și fără fruct seara. de glucide. . Acum este mult mai relaxat.

Mai am cartea SIS. dacă cineva este interesat.

Sunt pe drumul cel bun acum, după cum vă place. Deci, foarte conștient, mult exercițiu, multă băutură. Un pic de nutriție PlusMinus și experiență/cunoștințe proprii.
Am un mic dejun bun, prânz normal cu porția de dulce/espresso după aceea și așa mai departe. seara incerc sa o termin foarte usor/putin. Dacă am dificultăți seara, uneori ciugulesc o felie uscată de biscuiți. De obicei are de asemenea, o mulțime de fibre.

Membru din 14 iunie 2013
20 postări (ø0.01/zi)

Un prieten de-al meu a reușit, de asemenea, să slăbească 15 kg într-un an. De asemenea, mă gândesc să încerc. Este dificil doar pentru că cei trei bărbați ai mei mănâncă diferit datorită muncii în ture și eu sunt responsabil pentru aportul lor de alimente. Cred că înseamnă să rămâi ferm și de-a binelea. Nu mă deranjează pauza de 5 ore, o să mă descurc. Ceea ce este posibil să-mi provoace probleme este cina. Alimentele bogate în proteine ​​nu vă umple și de obicei am o zi foarte lungă .
Poate cineva să-mi trimită un link printr-un grup sis? Cred că este mai ușor în echipă și împărtășirea experiențelor este, de asemenea, foarte bună.
Mulțumiri

Membru din 23 mai 2007
30.080 postări (ø6.09/zi)

Gresesti. Proteinele te fac să te simți plin și dacă o combini cu legume proaspete și salată, vei fi plin până dimineața următoare. Dar atunci îți este foarte foame la micul dejun. Și așa ar trebui să fie.

Apropo, mănânc așa din 2007, am pierdut aproximativ 20 de kilograme și am reușit să o mențin până în prezent fără probleme. Din moment ce îmi place să gătesc și sunt cunoscător, această dietă este minunată.

Vă doresc multă distracție și succes.

Membru din 27 mai 2007
12.891 postări (ø2.61/zi)

contactați firul SiS public. De asemenea, discută împreună despre problemele SiS și succesele SiS. Probabil mai mult decât în ​​grupurile relevante.
Vedeți postarea WB, precum și a mea, la 8:48 a.m. Trebuie doar să faceți dublu clic pe fontul roșu și veți ajunge acolo.

Permiteți-mi să vă întreb cât de mult doriți să slăbiți sau care este IMC-ul dvs.?

Membru din 14 iunie 2013
20 postări (ø0.01/zi)

Am un IMC de 26 și m-am cântărit în această dimineață. 77,4 kg cu o dimensiune a corpului de 1,69m. . Asa de. ar trebui să dispară câteva kilograme. Am găsit firul SiS public și am învățat deja multe. Mulțumiri.

Să aveți o duminică frumoasă.

Membru din 27 mai 2007
12.891 postări (ø2.61/zi)

cu datele, o anumită disciplină, veți reuși cu siguranță.
și vă doresc mult noroc.

Încă un lucru: sunt încă fericit astăzi că am slăbit cu SiS. Am învățat multe despre nutriție și despre mine.
Observație singură,
când mănânc ce?
de ce mai am lăcomia pentru o anumită mâncare ACUM?

mi-a deschis ochii și simțurile în multe feluri.

Membru din 15.08.2014
3 postări (ø0/zi)

Nu pot mânca 4 rulouri, nu pot face asta .

Cred că voi fi bine la prânz ?!

Câtă carne seara am 150 g. Cu legume sau salată.

Membru din 03/11/2013
144 postări (ø0.05/zi)

Membru din 10 martie 2016
1 postări (ø0/zi)

După cum s-a explicat deja de mai multe ori mai sus, nu este posibil fără disciplină și acest lucru ar trebui menținut chiar și după perioada de slăbire activă, altfel este ca multe alte diete: Ceea ce a dispărut se întoarce mai repede! Sunt mândru că am încă 9 kilograme în jos. Mult noroc tuturor celor care încearcă.

Membru din 09.08.2018
3 postări (ø0/zi)

Am început SiS acum două săptămâni. În ceea ce privește greutatea, s-a adăugat 1 kilogram. Dar am senzația că țesutul meu conjunctiv a devenit puțin mai strâns. Fundul meu, coapsele, stomacul și brațele fluturate se simt mai strânse. Poate fi sau este doar imaginație? După ce unii au scris că au slăbit destul de repede, am fost un pic frustrat. Dar când am citit că trebuie doar să ignorați cântarul și să folosiți banda de măsurare în loc, am fost puțin liniștită. Atunci poate fi și ceva pentru mine. În viitorul apropiat ar trebui să existe și ceva sport. Scopul meu este să „adormesc” 15 kg.